羊肝牛肝鵝肝當中的維生素A含量都非常高，含維生素A最多的肉類有哪些
維生素A是我們人體所必需的一種營養元素，通常我們會吃一些含有維生素A的水果和蔬菜，但其實很多人都不知道在肉類食物當中也會含有一些維生素A的成分，所以接下來小編會向大家介紹一下含維生素A最多的肉類有哪些？
含維生素A最多的肉類有哪些
1.羊肝
羊肝當中所含的維生素A成分是最高的，大概在100克的養肝當中會含有20972微克的維生素A，同時還含有6.6毫克左右的鐵元素，4克左右的碳水化合物，18.5克左右的蛋白質，7.2克左右的脂肪和，9毫克左右的鈣元素，所以羊肝當中的營養元素其實是非常豐富的。適量的吃一些羊肝，對我們是非常有好處的，不僅可以改善我們的氣色，促進新陳代謝，而且對於視力也是有一定的幫助的。
2.牛肝
在100克的牛肝當中，含有20220微克左右的維生素，19.8克左右蛋白質，4毫克左右的鈣元素，6.6毫克左右的鐵元素，185毫克左右的鉀元素，13毫克左右的維生素E等成分。牛肝的製作方法有很多，同時味道也很不錯，受到很多人的喜愛。
3.鵝肝
在100克的鵝肝當中，含有6100微克左右的維生素A，2毫克左右的鈣元素，11毫克左右的鎂元素，15.2克左右的蛋白質，3.4克左右的脂肪，336毫克左右的鉀元素，29毫克左右的維生素E以及129千卡左右的熱量。我們經常可以在西餐當中看到鵝肝，鵝肝的價格相對來説是比較昂貴的，當然鵝肝的營養元素非常豐富，同時味道也不錯，貴的物有所值。
含維生素A最多的肉類有哪些，除了羊肝，牛肝和鵝肝當中的維生素A含量比較高以外，在每100克的雞肝當中有着10414微克左右的維生素A成分，在100克的鴨肝當中含有4675微克左右的維生素A，在100克豬肝當中，含有4972微克左右的維生素A。
