早晚吃什麼水果，吃水果也有早晚之分哦，不信你看看
如果是水是生命的來源，那麼，水果是生命營養的來源，多吃水果有利於身體健康，這一點都沒有錯，大家都知道許多水果中富含大量的維生素，食用水果剛好補充人體維生素所需，吃水果還有潤腸通便、美容養顏、延緩衰老的好處。雖然，吃水果好處多多，吃水果也分早晚呢？下面就讓小編來為大家介紹一下早晚吃什麼水果好吧！
早晚吃什麼水果
一、只適合早上吃不適合晚上吃的水果
1.西瓜
西瓜富含豐富的維生素和對人體有益的元素，適合早上到中午之間飯後吃點來調節食慾，但是由於糖分含量高，不適合在晚上吃，西瓜含糖量易轉化為肚子上的脂肪，時間久了，就容易長成小肚腩。
2.榴蓮
榴蓮脂肪含量不高，但是營養豐富，老人常説，吃榴蓮勝過2只老母雞，足以證明榴蓮的滋補效果特別好，適合吃完早飯後吃。同時，由於糖分含量高，熱量高也是不適合晚上吃榴蓮的。
3.智利車釐子
智利車釐子鮮嫩紅透，飯後消食好零食，味道甘甜，清爽可口，適合早上吃。但是，糖分多，晚上不宜吃，同時建議適量吃，不要太貪嘴。
4.菠蘿和芒果
菠蘿和芒果均是水分充足的水果，果香濃郁，入口即化，早飯到中午之間人們十分犯困特別是長期對着電腦的上班族，吃點菠蘿和芒果不僅能夠消除疲勞還可以為人體增加營養。但是由於生糖指數高，晚上運動量少的時候吃容易引起體內糖分堆積，引起肥胖，所以晚上不建議吃。
6.牛油果
牛油果雖然營養豐富，早上可以吃來補充營養。但是因富含植物脂肪，牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
二、適合晚上吃的水果
1.香蕉
香蕉膳食纖維的含量豐富，可以促進消化、排毒通便、防止便祕。香蕉中某些元素還可以有效地緩解身體疲勞，趕走一天工作帶來的疲憊，最重要的是香蕉的卡路里低適合晚上吃。
2.蘋果
每天一蘋果遠離醫生，足以證明蘋果的營養價值豐富，同時，蘋果富含的果膠，能夠幫助腸胃蠕動和排除體內的毒素，蘋果中的維生素還能夠有效效促進消化，一邊排出體內垃圾一邊促進消化，這樣看來蘋果真的是晚上最適合吃的減肥好水果之一呢。
3.葡萄
葡萄的營養價值十分豐富，富含各種對人體有益的營養元素，葡萄酸甜口感還能治療失眠。所以，葡萄也是適合晚上吃的水果。
4.山楂
山楂有助於消化人人均知，這個就不用小編多解釋了吧，所以，山楂也是適合晚上吃的水果呢。
5.獼猴桃
獼猴桃所含的鎂元素有鎮定大腦，緩解一天的工作、生活壓力，幫助減壓，改善睡眠。並且，獼猴桃某些元素能夠快速清除體內堆積的有害代謝物，幫助消化，適合晚上吃呢。
小編為大家整理的早晚吃什麼水果，希望大家都能記住，吃水果雖好，但是吃水果也是有時刻之分的，有些水果適合晚上吃，有些水果適合早上吃。特別是糖分含量高的水果晚上食用就要加倍小心，食用不當不養生反正引起肥胖，影響身體健康就不好了。
