早晚吃什麼水果
現在減肥成了時下一個很熱門的話題，水果成了很多人的主食，其實吃水果也是有講究的。畢竟水果也分為熱帶水果、亞熱帶水果之類的，各種水果的糖分含量也不一樣，所以在不同的時間要選擇不一樣的水果。那麼早晚吃什麼水果呢？
早晚吃什麼水果
一、早上適宜吃的水果
1、草莓
草莓營養豐富，有大量的維生素，草莓還可以幫助消化，通暢大便。
2、香蕉
香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便祕、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
3、紅棗
含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。
4、菠蘿
新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。
5、柿子
柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
6、山楂
防暑降温、增進食慾等山楂：山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
7、蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便祕。蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用。蘋果的這種雙向調節十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。
8、獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便祕外。還可以預防結腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1~2個，隔一個小時再進食即可。
二、晚上適宜吃的水果
1、山楂
我們都知道山楂是酸的，害怕長胖的話可以吃山楂，山楂能夠促消化，同時山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素，將其排除體外，很好的水果哦
2、西紅柿
西紅柿是美容的好水果哦，同時番茄含豐富的果膠維生素，有助便祕及促進新陳代謝，對減肥很有幫助，不妨多吃點哦
3、香蕉
因為香蕉中含鉀量很高，同時也能夠促進消化，防止便祕之類的，所以香蕉也是不錯的選擇哦
4、蘋果
晚上吃完飯後，可以選擇吃蘋果，因為蘋果中含有豐富的維生素C能有效促進消化，清理我們人體的腸胃，還能夠起到美容的作用哦，所以説吃蘋果最好不過了哦
早晚吃什麼水果呢？以上為大家分別介紹了適合在早上或者是晚上吃的水果。大家要是仔細看會發現，其實早上吃的都是一些能量比較充足的，像香蕉之類的，能量都比較充足。晚上都是吃的一些有助於消化的水果，可以幫助大家清理腸道。
