孕婦吃什麼水果好

大家都説懷孕的時候要多吃水果，對孕婦和寶寶好，但是吃什麼東西都要有一個度，水果吃多了會造成孕婦腹瀉，還有一些水果是不適合孕婦吃的，比如吃山楂會有宮縮的風險。孕婦吃什麼水果好，本站給大家詳細介紹一下。

一、孕婦吃什麼水果好

（一）孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

1、在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

2、這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

（二）孕中期：檸檬、櫻桃、橙子、梨子、海棠

1、孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。

2、櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。

3、蘋果含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。

4、海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來説是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

（三）孕晚期：橙子、梨子、葡萄

1、在孕晚期，孕媽咪可以多吃像橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉着多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。

2、準媽媽每天攝取一定量的葡萄，可以達到很好的安胎效果，但是不宜過量，並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

3、橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。

4、在孕晚期很多準媽媽睡不好，並且情緒易浮躁不安，可以適當的食用一些梨子，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。

孕婦吃什麼水果好就介紹到這裏了，每天吃水果的量最好不要超過200克，吃多了還怕會引起妊娠糖尿病，高糖的水果少吃或者不吃為妙。最水果的最佳時間是在兩餐之間，萬萬不能因為沒有胃口吃飯而以水果代替正餐。