喝開水減肥的常見誤區

水是生命之源，失去它生命就會枯萎。我們都知道水對於人類來説是非常重要的，無論是從生態系統的角度還是人體機能的角度，都離不開基礎的水。水不僅對我們的健康至關重要，對我們的胖瘦影響也很大，今天就讓小編給大家講講我們常見的幾個喝開水減肥的誤區。

喝開水減肥的常見誤區

喝水對減肥的重要作用，有人專門提出了一個“喝開水減肥法”。其實喝水減肥也並不神奇，就是要求我們按照正確的時間、節奏、以及合適的量來喝水，科學的補充水分，就可以達到很好的保健效果，同時對減肥也有較大的幫助。

關於喝水減肥，網上有一些錯誤的觀點流傳着，這些也是關於喝水減肥的常見誤區，下面小編把它們列出來，看看你中了幾個呢。

一、飯前大量喝水，可以幫助減肥

這個觀點其實是錯誤的。飯前喝水，確實是可以緩解飢餓感，抑制食慾，減少食量，對減肥有幫助。因為水本身是沒有能量的，而且飯前喝水能夠稀釋胃酸，填充空虛的腸胃，這樣就避免過快進食，防止熱量攝入過量，對減肥有幫助。

這個觀點的錯誤之處，在於“大量”兩字。因為飯前大量的喝水，再加上你就餐攝入的食物，其實很容易把胃撐大。當你的胃被撐大後，你的食量必然會增加，這樣就不利於減肥了。

二、飯後喝大量水可以減肥

這個觀點是錯誤的。飯後喝水之所以不能減肥，主要原因是飯後喝大量水，會把胃液和消化酶稀釋，同時也會把食物稀釋掉，造成食物過快的通過消化道，沒有被充分的消化吸收。這樣的話人體是很容易再次產生飢餓感，增強你的食慾。這樣你很容易產生吃零食的慾望，因而不利於減肥。

三、為了減肥只喝水不吃飯

這是非常不可取的。水是沒有能量的，只喝水不吃飯，確實可以瘦下來，但是用這種方法一般堅持一天就不行了，等你餓得頭暈眼花、四肢無力時，你一看到吃的一定會像餓狼一樣撲上去，這時候你才不會管熱量不熱量的，先吃撐再説。所以用這種方法，不僅不利於減肥，還很有可能會變胖。因為餓一兩天不會瘦很多，但是幾頓吃撐了卻可以胖不少。

萬一你意志力強大，可以用這種減肥方法堅持下去，那也勸你別撐太久。一是容易出事，二是即使真的瘦下來了，後期反彈的趨勢會更強烈，你的瘦身成果保持不了多久的。

總而言之，減肥不能只喝開水或者瞎喝開水，但喝開水確實是是可以幫助減肥的。今天小編給大家講解的這些喝開水減肥的常見誤區，主要目的還是希望想要減肥瘦身的朋友們科學地看待“喝開水減肥”這個問題，合理地飲用開水，真正達到減肥的效果。