減肥的你想過嗎，減肥的人能吃香蕉嗎

減肥的朋友對於每天攝入的熱量多少又十分嚴格的界定，每天都會控制攝入的熱量，高熱量高脂肪的食物吃一口都會覺得十分的罪惡，那麼他們可能就會問，減肥的人能吃香蕉嗎，香蕉屬於水果中熱量比較高的一種，所以説減肥的人比較的擔心，今天文章就想給大家簡單的介紹一下。

一、減肥的人能吃香蕉嗎

這裏想要告訴大家的是，減肥的時候是可以吃香蕉的，因為香蕉能夠給人帶來飽腹感，這樣就不會像吃很多的其他的食物，而且香蕉能夠促進腸道蠕動，這樣能夠緩解便祕的問題，同時增強人體新陳代謝，對於減肥有很大的幫助。

二、香蕉的吃法

1.香蕉牛奶

小編認為這個做法是十分的美味的，在兼顧了牛奶和香蕉的營養價值和低熱量的好處之外，還能夠給大家獨特的味蕾享受，做法也是很簡單的，沒時間做飯的上班黨和在宿舍沒有烹飪工具的宿舍黨都可以試一試，把香蕉搗碎了之後放到碗裏，牛奶適當加熱，到五十度就可以了，之後牛奶香蕉混合在一起，攪拌均勻就可以吃，家裏有榨汁機的朋友也可以用榨汁機攪拌香蕉。

2.香蕉麥片粥

這個也很推薦減肥的朋友吃，麥片大家可以選擇即食麥片，只需要用開水衝跑一下，之後把香蕉搗碎了之後混合進去，也是非常營養美味的了，而且十分適合減肥的時候吃呢。

3.香蕉沙拉

香蕉和其他的水果一起做沙拉也是很好吃的，可以搭配着聖女果，火龍果等其他的低熱量的水果。

減肥的人能吃香蕉嗎，估計看了這個文章，各位減肥的小夥伴就知道了這個問題的答案了吧，在減肥的時候適當的吃香蕉是可以的，大家可以用香蕉替代自己中午飯晚上飯的一個種類，這樣能夠減少攝入太多的高熱量食物，大家可以嘗試一下。