孕婦不能吃的青菜有哪些？

大家都知道，女人一旦懷了孕那可就是家中之寶，生活中的方方面面都需要多加小心，尤其是飲食方面，孕婦需要格外注意，這是重中之重，雲粉的飲食方便有很多的禁忌，有很多的食物不能吃，吃了對寶寶的身體和媽媽的身體都不好，今天介紹孕婦不能吃的青菜和適宜吃的食物。

一、孕婦不能吃的青菜-生菜

生菜，孕婦選擇吃的時候，是有講究的，所以，答案給出的是不肯定，因為其生菜的吃法，不同，會導致不同的結果。

懷孕的女性在選擇吃生菜的時候，記得，絕對不能生吃，絕對不能生吃，哪怕你用熱水過一下再吃，都要比生吃好，這是因為生吃的時候會有大量的細菌。

懷孕的女性夏天的時候，是不建議吃生的生菜的，也不能沾醬吃。最好的情況下，是吃水煮了的，或者是炒熟了的。

懷孕後，如果體重增加的相當快的話，可以建議你吃生菜，當然吃熟了的生菜，這樣，可以達到減重的目的，生產的時候，就不會有什麼大事情發生。

二、孕婦適宜吃的食物

1、孕期宜吃的肉類

我國提倡每日膳食中應該有7類食品：米、面或其他糧食、薯類;有色蔬菜(紅、黃、綠色);魚、肉、禽、蛋、奶及豆製品;烹調油;水果;食鹽及其他調味品;個人愛好的營養食品(花生、瓜子等堅果類食品)。孕婦的營養要豐富全面，就要保證每天的飲食結構合理，配餐要儘量涵蓋以上7類食物。而新鮮的肉類可以為孕媽提供優質蛋白等重要營養素。

2、孕期宜吃的水產

蝦是很好的，富含蛋白質和各種營養元素，可以多吃，但要煮熟，避免微生物感染。海魚要吃些，每週吃3-4次，尤其是孕早期。因為海魚中含的DHA對胚胎的腦神經和視力發育有非常好的作用，而河魚裏DHA的含量遠低於海魚。魚的烹調方法多樣，孕媽可以嘗試不同口味，優化食材搭配。

3、孕期宜吃的蔬菜

有些蔬菜中含有粗纖維，有助消化吸收食物中人體所需營養，蔬菜中含有較多的維生素，有助於對抗自由基，防止衰老，蔬菜可以防止許多疾病發生。例如萵苣中的天然葉酸是最好的葉酸來源，生菜極富營養，含有多種維生素和豐富的礦物質。常食用，能改善胃腸血液循環，促進脂肪和蛋白質的消化和吸收，清除血液中的垃圾，排腸毒。

4、孕期宜吃的水果

在孕早期，孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃等中性水果。不僅熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性的吃。孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。

由文中看來，孕婦不能吃的青菜種類還是比較少的，大部分地食物孕婦都是可以吃的，因為像蔬菜中的營養成分都是對孕婦身體很好的，水果需要注意的地方比較多，因為有些水果是涼性的，吃多了會使身體發寒，也很容易生病，總而言之，孕婦飲食很重要。