有哪些做法呢，孕婦能吃青橄欖嗎
青橄欖是我們在日常生活中超市裏非常常見的一種水果，青橄欖的味道香甜，酥脆可口，深受大家的喜愛，除了口感很好以外，吃青橄欖對身體還有很多好處，在夏天，吃一些青橄欖，有很好的清熱解毒功效，尤其對於咽喉腫痛的人來説，也有一定的緩解功能。
一、孕婦能吃青橄欖嗎
可以吃，橄欖有清肺潤燥的功效，孕婦食青果，對胎兒大腦發育有明顯的促進作用，橄欖油中富含的單鍵不飽和脂肪酸有助於調節血液中的膽固醇水平。它可以降低對人體有害的LDL膽固醇在血液中的含量，又可以不損害對人體有益的HDL膽固醇的含量。
很高，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素等，尤其含鈣質和維生素C十分豐富。
三、孕婦吃青橄欖的好處
對孕婦及胎兒都很有好處。青橄欖性味甘、澀、酸、平，入肺、胃經，能生津、利咽、解毒，可用於咽喉腫痛，煩渴，咳嗽吐血，菌痢，癲癇等症。孕婦如果咽喉腫痛，吃青橄欖有一定的療效。如果準媽孕吐很厲害，可將清橄欖搗爛，用水煎服，可以起到緩解的作用。
四、孕婦吃青橄欖需注意
孕婦生吃青橄欖，最好先用鹽水泡一下，能殺死表面的害蟲、清楚農藥殘留。如果準媽不習慣生吃，還可以泡水喝，加點蜂蜜，還能下火。如果是市面上加工醃製過的青橄欖，孕媽則要注意選購，注意選擇大品牌的產品，這樣質量比較有保證。
五、孕婦吃橄欖的做法
橄欖生薑粥
做法
1、大米泡發半小時後，撈出瀝乾水分備用;生薑去皮，洗淨，切絲;橄欖洗淨。
2、鍋置火上，放入大米，注入適量清水以大火煮至米粒開花。
3、再加入生薑、橄欖同煮至濃稠，調入鹽拌勻即可。
蘿蔔橄欖粥
做法
1、白蘿蔔、胡蘿蔔均洗淨，切丁;豬肉洗淨，切絲;橄欖衝淨;糯米淘淨，用清水泡好。
2、鍋中注水，下入糯米和橄欖煮開，改中火，放入胡蘿蔔、白蘿蔔煮至粥稠冒泡。
3、再下入豬肉熬至粥成，調入鹽、味精調味，撒上葱花即可。
排骨燉青橄欖
在潮汕地區的人民，都喜歡用青橄欖來煲湯食用，尤其是用排骨燉青橄欖，味道更是好，不僅僅美味，而且還具有滋陰補腎、幫助消化的功效。
青橄欖的功效有很多，那麼，孕婦能吃青橄欖嗎？答案當然是可以的，不光是對孕婦自己有很多好處，對腹中胎兒同樣有很多益處，可以補充豐富的維生素和微量元素，另外也可以對孕吐反應有很好的緩解功效，不過，大家在吃青橄欖時，一定要注意清洗乾淨哦。
