吃什麼能讓產後奶水多，奶水不夠怎麼辦

大多數人都知道母乳是寶寶最好的營養品，它含有寶寶成長所需要的很多種氨基酸，由此可見母乳餵養的重要作用。但是很多媽媽常常會遇到產後奶水不足的問題，這又該如何解決呢?哺乳期吃什麼能讓產後奶水多呢.

奶水不夠怎麼辦,吃什麼能讓產後奶水多

1.豬蹄湯

豬蹄蛋白質含量豐富，是非常好的滋補食品，燉了湯後營養都融入湯中，有利於活血補血，在湯中加入一些蟲草，可以有效的促進奶水的增加，也能提升母乳的營養。

2.山藥奶肉羹

山藥具有豐富發營養和良好的口感，將山藥和羊肉一起煮，這兩種食材都是發奶的良品，對於增加母乳十分有效，把他們和在一起同時烹飪，配合食用，效果會更加的好。

3.蝦米粥

蝦米粥營養豐富，用梗米和蝦米放在一起熬煮。它含有豐富的鈣、磷、鐵、脂肪以及蛋白質等多種營養元素，哺乳期的媽媽多喝粥可以補腎，也有利於通乳，產後乳汁不足的媽媽可以多喝。

4.炒黃花豬腰

豬腰也是很好的滋補良品，它對腎虛腰痛，身體和麪部水腫的治療有很好的功效，但是很多人不知道的是鐵塔對母乳的催發也很有作用，另外，黃花菜也能夠很好的進行催乳。這道菜適合因為腎虛而導致的奶水少。

5.米酒雞蛋湯

很多人喜歡米酒雞蛋湯是因為它酸甜的口感，它是我們日常中常見的一道菜，它不僅好喝，對我們的身體也大有好處，多喝米酒雞蛋湯可以活血，還能促進媽媽們乳汁的分泌。

這些菜對於乳汁分泌不足的媽媽們來説，都有很好的功效。要想產後奶水多，要使寶寶能夠獲得更加充分的營養，應該從媽媽們的飲食上下手，將這些食材相互搭配，以獲得更好的效果，哺乳期的媽媽多吃以上這些東西，多加調理，肯定能讓寶寶吃到充足的母乳。