多吃這些下奶食物！，奶不夠吃怎麼催奶？月子中心專家

許多媽媽們都知道，母奶餵養寶寶，能讓其抵抗能力更強、身體更棒，所以許多媽媽都選擇了母奶喂寶寶。但是由於各種因素導致有些寶媽的奶水不夠，看着寶寶餓的哇哇大哭，寶媽們很是揪心。那麼奶不夠吃怎麼催奶呢？下面小編就為寶媽介紹一些下奶的食物，可幫助寶媽解決奶水少的問題。

奶不夠吃怎麼催奶

一、豆腐

豆腐富含大量的蛋白質和鈣質，不僅可以補充寶媽身體所需的營養素，而且還具有促進乳汁分泌的效用哦。建議寶媽可以把豆腐和紅糖同煮，然後每日飲用，可起到生乳的效用。

二、豌豆

豌豆裏面富含許多氨基酸和礦物質，而且富含大量的磷，100g豌豆裏面就含400毫克磷，具有利尿、解瘡毒、催乳之效。建議寶媽可以把豌豆煮熟，不加調料，直接食用，具有很好的催乳效用。

三、鯽魚

鯽魚富含蛋白質，具有消腫、催乳的效用，適合奶水不足的新媽媽食用。建議寶媽把鯽魚配以通草煮成鯽魚湯，每日服用。

四、豬蹄

豬蹄富含大量的脂肪、膠原蛋白、微量元素，具有補氣生精、補血、疏通乳腺的效用。建議新媽媽把豬蹄和紅棗、花生一起燉煮，一週服用2次，具有很好的下奶效用。

五、昂刺魚

昂刺魚是一種鱨科的淡水魚。昂刺魚富含大量的氨基酸，脂肪少，具有養血補氣、催乳生津的效用，適合奶水缺乏的新媽媽食用。

六、蝦爬子

蝦爬子又叫口蝦蛄。口蝦蛄富含大量的鈣、維生素、丙氨酸，具有化痰潤肺、通乳、養血的效用，適宜奶水少、早泄、全身沒力的患者食用。

通過以上了解，大家關於“奶不夠吃怎麼催奶?”這問題都清楚了吧!其實，多數寶媽奶水缺乏的原因是激素分泌不足導致的，所以上文介紹的一些食物可以刺激激素分泌，從而讓奶水變多。除了食物刺激奶水分泌外，還可以適當的乳房按摩，從而刺激寶媽的乳腺，讓其分泌出大量的奶水。