夏季減肥吃橙子影響嗎

橙子已經成為一年四季的必備水果，橙子的營養元素豐富，號稱維C之王，有着抗氧化的作用。成熟的橙子甜而不酸的特性也深受廣大羣眾的喜愛。然而夏季到來，很多人都有了自己的減肥計劃，那麼減肥吃橙子會對減肥有影響嗎？答案是當然沒有，並且好吃的橙子還會幫助你堅持減肥。

要説橙子的好處，可不少嘛。聽我細細給你講來：

1、橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂;

2、研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外;

3、橙子發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力，但僅有助於女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。

4、還有橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用，所以有的人選擇減肥吃橙子。橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜。

5、橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。

6、橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。

橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞。事實上，它的維生素C含量豐富，能增強人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質排出體外，是名實相符的保安康抗氧化劑。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿蔔素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。

橙子的好處數不勝數，但是橙子的做法也是有着無數。夏天減肥吃橙子不失是一種明智滴選擇，那麼你知道如何選購橙子並進行製作嗎？有機會小編將就橙子如何做才能減肥進行介紹，相信那時候的你也一定會來這裏支持小編的。好了，今天的介紹就到這裏，下次再見吧！