不影響減肥效果哦，減肥期間吃麪
很多人在減肥的時候都會用這種辦法——各種水果代替正餐，但是這樣子並不正確。如果一天早中晚餐都吃水果德華，長期下來雖然也是會瘦，但是其實瘦得根本不漂亮，而且這種減肥方法也是不被醫生所推薦的。那麼，在減肥期，可以吃什麼正餐呢？
減肥期間吃麪，你的不二選擇。
1、麪條
北方人喜歡吃麪條，麪條也是一種富含碳水化合物的食物，不僅能為人體提供足夠的熱量，而且還能增加人體飽腹感。因此，如果是在減肥期間，中午最好吃意大利麪食，這樣不僅可以減肥，還可以讓自己吃。
2、米飯
南方人喜歡米飯，主食不能與大米分開。普通大米主要含有簡單碳水化合物。Rice已經吸收了大量的水，使其充分，水約70%，約100g大米可以煮出200克大米。
就生大米和麪粉而言，熱量幾乎是一樣的。主要是生產過程中添加的不同調味料。成熟後的含水率不同，單位重量的熱量也會不同。大米的熱量是100g含有100g中含有116千卡，而麪條是109千卡/100g。。生面條中的100g含有28萬卡路里，相對於100g大米來説是34萬5000卡路里。因此，一般來説，米飯的熱量高於麪條的熱量。
麪條蛋白、膳食纖維和鈣、鉀、鎂、鐵、鋅等生理需要都高於米飯，所以吃麪食更容易產生飽腹感，不像吃一樣難以控制。因此，如果在減肥期間，可以選擇吃麪條作為主要食物，但要注意蔬菜的搭配，要選擇低熱，想吃米飯的話也可以，少吃，多吃膳食纖維多的食物，也可以很好的補充營養，也可以減肥。
麪條的選擇：
1、掛麪
掛麪就是經過烘乾製作而成的，而且在烘乾的過程當中，掛麪當中的熱量會逐漸流失，再加入一些新鮮的蔬菜，這能幫助身體補充營養，也可減肥。
2、湯麪
在煮泡麪的時候適當的吃的清淡一些，再搭配上一些新鮮蔬菜就能達到減肥的功效，還可幫助補充身體需要的營養物質，而且它面的熱量也很低，可以幫助我們控制食慾，讓體重悄悄地降下來。
很多人在減肥的時候不敢吃主食。因為他們認為主食的熱量很高。事實上，這是不對的。碳水化合物是人體每天必須攝入的六種營養素之一。因此在脂肪減少時攝入碳水是不對的。所以，以後還是放心吃主食吧，畢竟減肥期間吃麪也是不錯的選擇。
