對牙好的水果有哪些，吃了這麼多年，你都吃對了嗎？

記得小時好特別喜歡吃甘蔗，削果皮之後直接拿一根啃，甜甜的甘蔗汁只是非常好吃，但是甘蔗中含有大量的糖分，並且有的部分十分的硬，啃多了之後牙齦會有些疼。還有的人喜歡吃酸的水果，像檸檬菠蘿之類，吃過之後都會覺得牙齒澀澀的，那麼對牙好的水果有哪些呢？

一、對牙齒有益的法寶

1、含食醋

家裏的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴裏1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發現牙齒好黃)，還可以除口臭。

2、含檸檬片

刷牙後用檸檬片(檸檬汁沖水也可以)含在水裏，覆蓋牙齒，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學反應使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。

3、多吃含高維C的熱帶水果

熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脱落等症狀。

二、對牙好的水果

多吃香蕉，可以補充人體的維生素C，使得牙齒更為堅固，減少牙齦出血，腫脹，牙齒鬆動或脱落的概率!想讓自己的牙齒保持一種健康美白的狀態，多吃香蕉是個不錯的選擇!香蕉有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。

菠蘿營養豐富，其成分包括糖類、蛋白質、脂肪、維生素A、B1、B2、C、蛋白質分解酵素及鈣、磷、鐵、有機酸類、尼克酸等，尤其以維生素C含量最高。維生素C是美齒健牙最為重要的一個營養元素，所以高維生素C含量的菠蘿無疑是美白保護牙齒的最佳水果之一!。 吃好水果後要記得及時刷牙或者漱口!

胡蘿蔔、西紅柿以及各種蔬菜中所包含的紅、黃、橙各樣色素，如類胡蘿蔔素等，可抑制黑色素的生成，其功效遠遠高於增白化粧品使用的脂質??熊果苷(對苯二苷葡萄糖)。 類胡蘿蔔素等色素被腸吸收後，會輸送到皮膚裏去，因此經常飲用蔬菜汁，可以使皮膚保持美白狀態。此外，由於黑色素是產生雀斑的根源，因而蔬菜汁還可以防止雀斑的發生。 另外優乳酪也可以使皮膚改善。

總的來説，水果是我們日常生活中除了正常的一日三餐外，補充營養和水分的一大重要來源，對牙好的水果有很多像香蕉可以使牙齒變得更堅固，而且香蕉中含有豐富的鉀，運動過後人們常常會吃一個香蕉來補充體力，除了豐富的水果外很多蔬菜也是對牙很有好處的。