這篇文章告訴你！，空腹可以吃蘋果嗎

蘋果是一種營養豐富的水果，不論是在小攤小販那裏，還是大型超市，都能夠看到它的身影。蘋果一年四季都能夠買到，吃法多樣，大多是情況下都是作為水果食用。很多人都習慣的在肚子餓的時候來一個蘋果，那麼就會有一個問題，空腹可以吃蘋果嗎?接下來，就讓小編來告訴你!

一、蘋果的功效

1、治療便祕

蘋果中含有豐富的有機酸以及纖維素，這兩種物質都能夠很好的促進我們的腸道進行蠕動，能使大腸內的糞便變軟，不致硬結難下，更加容易排出體外;蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。如果想要獲得最好的治療便祕的功效，那麼可以將蘋果烤熟之後服用。

2、治療拉肚子

你知道嗎，蘋果中多種物質都具有很好的收斂作用，特別是蘋果酸、果膠、有機酸、纖維素以及鞣酸等等，這些物質能夠很好的吸收細菌以及毒素，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。如果想要獲得最好的效果，建議在每天早晚的時候空腹吃一個蘋果，除此之外也可以將半熟的蘋果放入鍋中水煮，然後湯肉一起服用。

3、防止老化

蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。

4、減肥

蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。這應該是很多愛美女性最關心的一項吃蘋果的好處了，研究發現蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸，這些物質都能夠很好的促進脂肪進行分解。與其他的水果相比，蘋果中所含的脂肪和蛋白質等幾乎是可以忽略不計的，而其中特有的果酸還能很好的燃燒脂肪，常吃蘋果能起到不僅不增肥，還能起到一個減肥的效果。所以説，一些過於肥胖的人羣可以在每天的飯前吃一個蘋果，這樣不僅能夠很好的提供飽腹感，同時還具有預防肥胖的作用。如果是一些想要更好的進行減肥的人羣，那麼可以適量的多吃一些酸蘋果。

二、空腹可以吃蘋果嗎

蘋果屬於營養豐富的食品的，不過含有一定的果酸，另外蘋果也是比較硬的食品，如果空腹吃的時候，容易誘發胃部不適的，因為空腹吃蘋果，對胃黏膜的損傷是比較小的，可以考慮適量吃的，但要注意一次不宜過多食用的。

在上文的描述中，我們可以看到蘋果所具有非常高的營養價值，不論老人還是孩子都可以食用，而且很容易買到。針對空腹可以吃蘋果嗎這個問題，我們也找到了答案。雖然空腹可以食用蘋果，但是小編還是要提醒大家，最好不要一次性吃太多，注意胃部消化！