這篇文章告訴你！，產後能吃花生嗎

花生是一種很常見的食材，便宜易得，用途廣泛，可以用做製作各種糕點，還能夠作為烹飪的佐料。之所以能夠這麼受歡迎，是其含有豐富的營養成分，對於老人孩子而言都是很好的滋補佳品。很多人都會問，花生有什麼營養價值，產後能吃花生嗎的問題。接下來，就讓小編和大家詳細介紹一下產後吃花生的影響吧。

一、花生的食用功效

1、促進生長髮育

花生含豐富的維生素及礦物質，可以促進人體的生長髮育。

2、健腦益智

花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，穀氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。

3、延緩衰老

花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益於人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱。

4、潤肺止咳

潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用於久咳氣喘，咯痰帶血等病症。

5、止血

凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，並含有使凝血時間縮短的物質，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓製造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。”

6、降低膽固醇

防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內沉積，減少高膽固醇發病機會，能夠防止冠心病和動脈硬化。另外，花生中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質—白藜蘆醇，可預防癌症的發生及發展，具有抗動脈粥樣硬化和冠心病，缺血性心臟病，高血脂的防治作用。

7、養血通乳

滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對產後乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。

8、防癌

花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然後膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當這些物體經過腸道時，與許多有害物質接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質在體內的積存和所產生的毒性作用，減少腸癌發生的機會。

二、產後能吃花生嗎

1、產後吃花生的好處

花生含有大量的鈣質、脂肪、維生素以及硒等微量元素，不但可以增強人體免疫力，還能增強產後的記憶力。母乳餵養的寶寶可以智力發育，增強大腦的記憶能力。花生不但有催乳下奶的功效，還有滋潤肌膚的作用。產後皮膚往往會因為缺水乾燥引發一系列的皮膚問題，而花生含有的油脂可以幫助產婦滋潤皮膚，防止衰老。

2、產後吃花生的注意事項

花生不要和蕨菜、黃瓜、毛蟹、豬心一起食用，兩者同食可能會引發腹瀉不適的症狀。選購花生的時候，要挑選土黃色或白色的，大小均勻、顆粒飽滿，有一股香味為優質。

從上文的詳細敍述中我們可以瞭解到花生的營養價值以及產後能吃花生嗎的解答，不知道大家是否記下了呢?花生的功效還遠不止於此，不僅僅是對坐月子的媽媽們，對於任何人都是便宜易得的營養佳品。在此基礎上，小編也要提醒大家，雖然花生好處多多，但是也要適量食用哦!