不要談虎色變哦，桂圓回奶是真的嗎
從懷孕開始，準媽媽們為了寶寶的健康就開始了各種忌口，在經歷了十月懷胎後，一朝分娩，但並沒有因此而輕鬆。哺乳期的寶媽們為了能讓寶寶吃上母乳，更是不敢大意，生怕一個不小心回奶讓寶寶吃不飽。相信很多寶媽都愛吃桂圓，但是網上有些人在傳桂圓會導致回奶，讓很多寶媽不敢食用，讓我們一起來看看這是真的嗎。
桂圓回奶是真的嗎
1、桂圓不會回奶
回奶是指哺乳期的媽媽在給孩子斷奶後讓乳房不再分泌乳汁，桂圓是一種功效很理想的中藥補品，具有補心脾、宜氣血的作用，是一種營養補品，對媽媽的回奶沒有直接關係，所以不用擔心吃桂圓回奶。
2、桂圓的營養價值
其營養成分非常豐富，每100克鮮桂圓中含蛋白質 1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，鈣13毫克，磷26毫克，鐵0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗壞血酸60毫克。幹品中蛋白質和碳水化物及礦物質含量明顯提高，但受加工影響，抗壞血酸含量則下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。此外，還含有腺嘌呤、膽鹼、酒石酸等物質。
3、桂圓的功效與作用
桂圓富含核黃素，能使皮膚、指甲、毛髮正常生長;富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響;富含碳水化合物，是構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質;解毒;增強腸道功能。
4、吃桂圓的注意事項
桂圓性熱助火，故小兒與青少年亦應少食。桂圓乾含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食。凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食。患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經過多者也忌食。同時，桂圓屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發炎症狀的時侯不宜食用。內有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食。
由此可見，各位寶媽們可以放心食用，不用擔心桂圓回奶。但是食用時要適量，不宜過多。此外，友情提醒各位寶媽，如果您目前不準備給孩子斷奶，那麼芹菜，花椒，山楂，韭菜，炒麥芽，人蔘等食物應該避免食用。這些食物都具有回奶的功效，寶媽們應特別注意。
