喝羊奶的好處

羊奶是我們經常會喝的美食，文章介紹了喝羊奶的好處，還介紹了喝羊奶的食用方法，是不是覺得喝羊奶對於自己的身體健康很好呢，這款美食的口感比較清淡，孩子們也是比較喜歡喝的，並且羊奶還可以補充身體的鈣物質，可以經常喝。

一、喝羊奶的好處

羊奶的營養價值是非常高的，不但含有蛋白質，維生素，多種微量元素以及礦物質，而且和牛奶相比，羊奶粉更容易消化，尤其是對於嬰兒來説，羊奶的消化率更高，同時羊奶還有一定的功效，對一些女性來説，可以延緩衰老，使皮膚更加有光澤，增加皮膚的彈性，具有很好的滋補作用，羊奶還有鎮靜安神的功效。

二、食用方法

羊奶起司沙拉

材料：小黃瓜2條，中型紅蘿蔔1/2個，中型牛蕃茄2個，洋葱1/4個，葱3支，羊奶起司適量，新鮮百里香及薄荷少許，蘿蔓生菜少許，去核綠橄欖適量，大蒜1瓣，橄欖油2大匙，巖鹽少許，檸檬汁(或無鈉白酒醋)1大匙，黃芥末醬適量

做法：

1、小黃瓜、紅蘿蔔(去皮)切丁、牛蕃茄、洋葱切丁、葱切葱花、蘿蔓切成細絲、橄欖切對半、大蒜切末、薄荷與羊奶起士，分別用手撥成小塊，取百里香葉。

2、將作法1所有材料放入大碗中(起士最後放)，再將調味料另外在小碗中拌勻倒入大碗中即成。

羊奶山藥羹

材料：山藥25克、羊奶300毫升、白砂糖適量

做法：

1、山藥洗淨、去皮，用磨泥板磨出半碗山藥泥，放入蒸籠中蒸熟。

2、羊奶煮滾後，連同山藥泥一起調勻即可。

烤羊奶起司野菜沙拉

材料：羊奶起司適量，法國麪包適量，喜愛的新鮮蔬菜適量，橄欖油少許

做法：

1、將羊奶起司切片，放在法國麪包上進烤箱略烤；

2、取出後盛盤，放上少許不同的蔬菜，淋上少許橄欖油即可。

羊奶乳酪洋葱餅

材料：麪粉175克，發粉1茶匙，室温軟化黃油85克，酸奶油150毫升，洋葱500克，新鮮百里香2枝，橄欖油3—4湯匙，蘑菇125克，希臘羊奶乳酪250克，鹽、黑胡椒適量，點綴：細香葱數根

做法：

1.烤箱預熱至220℃。麪粉、發粉篩撒入碗中。加入黃油50克，用手指捏黃油，與麪粉摻和。再加酸奶油5湯匙，混和成軟麪糰。

2.案板上灑上面粉，將麪糰擀成直徑約28釐米的餅殼，放入直徑25釐米的淺烤盤中。剪去餅邊多餘部分，餅殼底部刺些小洞，墊上鋁箔紙，紙上放烤餅殼用的豆子，不加餡料先烤10分鐘。

3.洋葱對切，去皮切絲。百里香洗淨瀝乾，摘下葉子剁碎。大煎鍋中注入橄欖油，放入洋葱和百里香，中火煎至洋葱軟並呈金黃色。

4.另用一個煎鍋，將剩下的黃油加熱融化。蘑菇洗淨對切，煎至略黃，倒入剩下的酸奶油拌勻保温。

5.烤餅盤上的鋁箔紙和豆子拿掉，重新放入烤箱烤數分鐘，將餅烤至金黃色。

6.細香葱洗淨瀝乾，剪碎。乳酪捏碎，放入洋葱中拌勻，加熱一分鐘。加鹽、黑胡椒調味。乳酪洋葱料用匙舀到餅殼上，再舀上蘑菇。撒上細香葱、胡椒上桌。

瞭解了喝羊奶的好處以後，大家還可以瞭解一下羊奶的食用方法，可以和哪些食物搭配起來喝呢，文章介紹了幾款美食，大家可以看看有沒有自己比較喜歡的美食，可以多吃這款美食喲，還可以學習一下這款美食的做法，自己動手做。