夏季解渴，補水有訣竅

隨着天氣越來越熱，炎炎夏日即將來臨，在夏天這個季節由於天氣炎熱，人體體內缺水的情況會十分嚴重，若不及時補充水分，將對人體造成危害，那麼在既要補水又要解渴這兩者達到平衡的方法，有哪些呢，夏季解渴，有什麼好的方法呢？不妨去看看吧！

一、夏季解渴

1、清爽綠豆湯

可以説，到了夏天喝綠豆湯是再正常不過的事情了，應該很多的朋友都知道，喝綠豆湯不但可以解渴，而且還可以消暑，對身心也是十分有益處的，很多的朋友一到夏天，就帶自己的杯子，中倒上滿滿的一大杯綠豆湯上下班，而且也十分方便，綠豆湯煮起來也十分的簡單。

2、涼茶

到了夏天，喝點涼茶是十分好的，而且，大家可以多喝點綠茶，因為夏天喝綠茶冬天喝紅茶，這是常識，綠茶對於身體也是十分好的，平常的時候自己弄了一些涼茶，加一些薄荷，涼颼颼的，感覺還是十分不錯的。

3、酸梅湯

説的酸梅湯，其實，現在應該很多的朋友都十分喜歡喝酸梅湯，而且，夏天喝酸梅湯，也是十分不錯的選擇，記得以前的時候，一些小店裏經常會有大杯大杯的酸梅湯，而且，其實自己做酸梅湯，平常的時候喝一點，甜甜的味道也是十分不錯，把它放到冰箱裏冰鎮一下就更加好了。

4、飲用水

夏天天氣熱，稍微多動一下就大汗淋漓，這時候如果不及時補充水份，久了身體就會缺水，就會有中暑的症狀，所以夏天要及時的補充水份，多喝水，其次多喝水能緩解感冒症狀。經常的冷熱交替很容易感冒。出現了感冒症狀就多喝水，如果有發熱現象就用水進行物理降温，再適量的給身體補充維生素，只要感冒不嚴重一般幾天就可以自愈。如果感冒嚴重多喝水也能通過排尿帶走身體的有毒成分，幫助更快的恢復健康。

5、檸檬薄荷蜂蜜水

高温天氣，人體流失最多的就是水分，在空調房裏其實更要多補充水。檸檬薄荷蜂蜜水，真的非常適合這個季節喝。薄荷清涼，檸檬含有大量的維生素和微量元素，愛美女士喜歡檸檬是因為檸檬的美白作用。

6、金嗓子飲料

金嗓子草本植物飲料也是一款很不錯的飲料哦，很贊，隨時隨地，好喝又解渴，夏天喝清爽解膩，清新口氣，同時可以滋潤嗓子，清嗓潤肺。

7、維C果汁飲

夏天飲用一些新鮮的果汁可以補充維生素C和膳食纖維，解渴又能祛除暑熱，自己做的更純正也更衞生，可以把自己喜歡的任何水果榨成果汁。

夏季解渴，喝什麼好呢？相信對此有疑問的朋友們在看完以上介紹後想必心裏一定有了一個準確的答案了吧，希望通過以上分享能有效幫助朋友們在炎炎夏日裏找到最適合自己的解渴飲品，適當補充流失的水分，以維持人體新陳代謝和水分。