來一杯嗎？，夏天的消暑解渴茶

夏天很快就到了，小夥伴們都開始找西瓜、雪糕、飲料來儲備了。雖然這些冷飲，冰凍水果十分的解渴，但是對腸胃不好的小夥伴來説，簡直是煎熬啊！既然如此，不如我們瞭解一下夏天的消暑解渴茶有哪些？學習一下怎麼做消暑解渴的茶？讓我們舒舒服服地過這炎熱的夏天！

一、消暑解渴茶的做法

1、夏枯草荷葉茶

做法：夏枯草，荷葉各10克，煎湯，取汁，每日數次服用。

作用：能起到清肝養血補血的作用，又能疏通結氣，具有降壓作用。

2、菊花綠茶飲

做法：菊花、槐花、綠茶各3克，沸水沖泡。每日數次飲用。

作用：具有疏風清熱清肝利膽的的作用，可以作為高血壓輔助治療。

3、山楂茶

做法：鮮山楂壓扁製成幹山楂打碎，每日30克，加冰糖適量，沸水沖泡。

作用：具有疏風清熱清肝利膽的作用，可作為高血壓輔助治療。

二、夏季消暑解渴吃什麼?

1、多吃粥

多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對於身體大有好處。用於防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用決明子、白菊花各15克，粳米60克，冰糖適量煮成粥，作為夏秋季的清涼飲料。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，有解暑發汗的作用。

2、多喝湯

當人出汗比較多、體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。喝湯最好喝綠豆湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。綠豆加一些食物或藥物可做成清熱解暑可口的湯。

三、注意事項

1、為什麼消暑解渴茶熱飲更好?有一些人喜歡在激烈運動後立刻喝冰鎮飲料，夏天鍛鍊後，大量喝冰鎮飲料是不科學的。由於劇烈的運動會使體温上升，而在此時立即喝冷飲會引起消化道強烈蠕動，從而產生腹痛、腹瀉。因此，運動後應該休息一段時間再飲用冷飲。平日裏冷、熱食品應該分開食用，間隔時間至少要在30分鐘以上，這樣才不會傷害到腸胃。

熱茶促使熱量散發 “食用冷品只可以暫時降低一點温度，卻沒有解渴作用，特別是過量食用，還對身體有害。”除了冰鎮冷飲外，一些食品更適合在夏日食用，比如綠豆湯、鮮榨果汁都是比較養生的解暑飲品。在夏季飲用熱茶，也不失為一種緩解身體燥熱感的方法，因為飲用熱茶可以促使汗腺舒張排汗，散發體內的熱量，既能全面降低皮膚表面的温度，也能保護腸胃，更健康。

2、冷飲，冰粥，綠豆湯等消暑解渴佳品，冰鎮後雖然解暑，但涼氣極易刺激胃腸，會引起腹瀉、頭暈等症，天氣越熱，這種狀況就越明顯。

原來消暑解渴茶的做法有這麼多種呢！草藥、茶葉、粥水，每一樣都能幫你趕走暑氣，自制的消暑解渴茶既能解暑清熱又擔心發胖，比冰飲料好多了呢。想一想，坐在椅子上，小扇子配上一杯消暑解渴茶，多麼愜意的一天呀。我也去泡上一杯茶，散散暑氣呢！