快來看看，吃胡蘿蔔減肥嗎

很多人在減肥瘦身的時候，誤以為很多食物都不能吃，只能吃青菜豆腐；但其實很多低熱量的食物通過不同的烹飪手法，也可以變得很好吃。譬如胡蘿蔔，很多人不喜歡吃胡蘿蔔的味道，覺得難吃，但其實胡蘿蔔無論在營養價值還是熱量上，都是減肥人士的首選。

一、吃胡蘿蔔減肥嗎？

胡蘿蔔因為有一種奇怪的味道讓很多人都很排斥，許多與胡蘿蔔有關的菜品也難免被拒，但是胡蘿蔔卻是減肥的佳品，很多減肥人士都在用吃胡蘿蔔的方式來減肥，就算不喜歡吃，為了身材也要吃啊。

胡蘿蔔當中含有大量的維生素及鈣質，對美容與健康非常的有利，這是我們都知道的。如果説得更準確一點，胡蘿蔔當中的紅蘿蔔素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等含量都是非常豐富的，幾乎可以堪比維他命藥丸了，如果每天可惡意喝一杯胡蘿蔔汁，可以有效提高新陳代謝自然地降低體重。

易胖體質的人，大多就是因為代謝能力低的原因，造成循環功能不佳所致，結果就讓多餘的脂肪留在了身體之中。

一點脂肪及水分過多的累積在體內，日積月累就成了肥胖。而胡蘿蔔汁就如同是一把強有力的刀，用來切斷這種惡性循環，可謂是減肥人羣不可少的營養素。

除此之外，胡蘿蔔對於治療便祕，預防感冒，鞏固視力，帶有一籮筐的附加效果。即使是懶散的減肥者，吃胡蘿蔔減肥也可以看到效果;一面調整身材，一面維持健康。再者，胡蘿蔔汁還以有效的抑制吃甜食或油膩食物的慾望。

甚至有的人不控制飲食，只是利用胡蘿蔔汁就可以在八個月內的時間內就甩掉10公斤的贅肉。

我們如果實在不喜歡吃胡蘿蔔的話可以在平時喝一些胡蘿蔔汁，可以自己動手在家裏榨，也可以到超市裏購買哦。

二、胡蘿蔔減肥食譜

煮胡蘿蔔：

材料：1、2根胡蘿蔔。

做法：

1、把胡蘿蔔洗淨、切片。

2、在鍋中倒入兩碗水，然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。

瘦身吃法：每天早上把煮的胡蘿蔔連同汁水一起服下，中飯和晚飯不影響。如果要持續的減肥可以在幾天後再服用一次，一定能達到減肥的目的。

鮮榨胡蘿蔔汁

材料：胡蘿蔔2根。

做法：

1、將胡蘿蔔洗淨，橫切成圓塊狀。

2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。

瘦身吃法：每天喝胡蘿蔔汁1~2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕鬆瘦10斤。

胡蘿蔔番茄飲

材料：胡蘿蔔50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。

做法：

1、把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊，番茄去蒂、洗淨後切成梳形，備用。

2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中，高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調味即可。

瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強。

胡蘿蔔不僅營養，同時有瘦身功效，想要瘦身的MM們，日常飲食不妨多吃以上介紹的3款胡蘿蔔減肥餐。

吃胡蘿蔔減肥嗎？其實從瘦身飲食的角度上來説，是可以的，但單純靠吃胡蘿蔔來達到減肥效果，是不可能的。因為減肥瘦身是運動和飲食相結合，除了吃胡蘿蔔外，還得堅持做運動，才能達到瘦身最佳效果。吃胡蘿蔔的話，也可以選擇不同的烹飪手法，讓飲食變得多樣化。