養肺的水果有哪些

現代社會的發展非常的快速，很多高度工業化導致人們生活環境空氣變得比以前差很多，還有很多人總是在公共場合被動的吸二手煙，十分危害我們的肺部健康。今天小編就為大家介紹幾種養肺的水果，平時大家可以多吃，保養我們的肺部少受一點傷害。

養肺的水果如下

1、蘋果

蘋果有生津止渴、潤肺除煩、健脾養胃、潤腸止瀉等功效，還可預防和消除疲勞。多吃蘋果可以有效改善呼吸系統和肺部的功能，緩解因乾燥天氣造成的不適。

2、橙子

橙子富含維生素B1，該維生素對保持神經系統健康至關重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個橙子。

3、葡萄

葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。所以長期處於二手煙環境或者吸煙的女性朋友可以食用葡萄以達到清肺的效果。而且，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

4、柚子

柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、磷、枸櫞酸等。性味甘寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤肺、補血、清腸、利便。

5、石榴

石榴性温味甘酸，入肺、腎、大腸經，有生津液、止煩渴，收斂固澀的作用。凡津液不足、口燥咽乾、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

6、檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

7、梨

梨具有潤肺生津、止咳化痰的功效，不管是生食、榨汁還是燉煮着食用，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症都有着一定的治療效果。所以，多吃梨對肺有好處，對於止咳化痰有很好的療效。

8、甘蔗

甘蔗的汁液性平味甘，具有解熱生津、潤燥滋養的功效，可以助脾和中、消痰鎮咳，素有“天生復脈湯”的美稱。可以用來治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。

秋季大家都知道，肺是比較弱的，肺不好的朋友，特別是在秋季要保養好，養肺的水果要多吃，可以煲點梨水，煮點甘蔗水喝一下等等，肺是人體最重要的器官之一，它可以直接影響呼吸系統，所以應該保護好肺，多吃一些補肺的食物。但是如果真的是生病了，還是要去看看醫生的哈，水果是不能代替藥物的。