減肥時期吃水果玉米會容易讓人發胖嗎，水果玉米熱量高嗎

玉米是一種非常親切的食物，玉米的種類也有很多，比如有甜玉米，糯玉米以及現在擁有較大市場需求的水果玉米。前兩種玉米相信大家都非常熟悉，並且很多也是減肥人士食譜中的“常客”，但是，很多人看到水果玉米中“水果”二字，就會想：水果玉米熱量高嗎，是不是比普通玉米更容易導致人發胖呢?

一、水果玉米熱量高嗎

很多朋友似乎對水果玉米都不是很熟悉，在這裏，小編要告訴大家，事實上，水果玉米是早熟黃粒玉米和白色甜玉米雜交出來的，因為甜脆的口感而被叫作“水果玉米”。一般來説，每100克的玉米所含熱量約106千卡，碳水化合物約40.2克，粗纖維約1.2克，蛋白質約3.8克，另外含有脂肪、礦物質元素和纖維素等等。一根較小的玉米大約是170克，它可食用的部分大概是112克，那麼其熱量大概就在119千卡左右。

二、減肥時期可以吃水果玉米嗎

很多減肥人士在減肥期間會吃玉米來保證營養和低熱量，但“水果玉米”因為有一個讓人產生誤解的名字，容易讓人懷疑——吃了水果玉米可能會讓人發胖。其實水果玉米雖然有個聽起來“高甜度”的名字，但它其實脱不開它的本質——依舊是一種粗糧。

水果玉米的熱量低，並且富含膳食纖維，不容易發胖，雖然水果玉米的熱量會高一點，但在生吃或者不放糖煮玉米的情況下幾乎可以忽略不計。即使它不易發胖，但也不能因此多吃，因為任何東西都是過猶不及，要控制好攝入量。

相信大家看了上面給大家介紹的一些關於水果玉米熱量小知識之後都有所瞭解了。水果玉米極佳的口感和不高的熱量是減肥時期的“好夥伴”，但是，也不能因此而多吃，事實上一樣食物的攝入量才是決定是否容易使人發胖的關鍵。