喝檸檬水的好處你知道嗎，檸檬水怎麼做
檸檬是比較常見的水果之一，它帶有淡淡的清香味，而且味道酸酸的，它的營養價值非常高，拿它來泡水喝不僅能夠開胃還有着很多的營養功效。那麼，檸檬水怎麼做呢?今天小編就來為大家介紹一下，下面就一起來了解一下吧。
一、檸檬水怎麼做
1.材料
檸檬，蜂蜜，冰水，薄荷葉
2.做法
(1)檸檬和薄荷葉清洗乾淨，檸檬對半切開，一半榨汁一半切片；
(2)把檸檬汁和檸檬片放在杯子裏，倒入冰水，加上蜂蜜攪拌均勻，然後放上薄荷葉點綴。
二、喝檸檬水有什麼好處
1.減肥瘦身
檸檬水的熱量非常的低，而且裏面含有大量的檸檬酸，這種營養物質能夠將攝入的糖分和脂肪快速地轉化成能量，然後及時地消耗掉，這樣就可以避免多餘的脂肪在體內堆積從而，起到減肥瘦身的作用。
2.美白淡斑
我們都知道，檸檬裏面含有非常豐富的維生素c和有機酸，這種營養物質是非常有效的抗氧化劑，能夠有效地幫助肌膚抵禦自由基的侵害，促進肌膚的新陳代謝，減少紫外線對肌膚帶來的損傷，防止色素沉澱，從而使得肌膚保持白嫩細膩，不再暗沉發黃。
3.提神醒腦
檸檬帶有淡淡的清香味，這種味道能夠使人精神振奮，而且檸檬水裏面還含有大量的有機酸，這種物質能夠刺激大腦，幫助我們振奮精神、消除疲勞。
4.提高免疫力
檸檬水裏面含有大量的維生素c，這種營養物質對於增強人體的免疫力、促進膠原蛋白的形成、提高身體細胞的活性都有着很好的幫助作用，它還具有殺菌消炎的作用。
5.促進消化
檸檬水裏面含有的有機酸能夠刺激胃酸和唾液的分泌，如果感到腹脹消化不良的時候可以喝一些檸檬水，這樣可以刺激胃酸的分泌，促進食物的消化吸收。
三、喝檸檬水需要注意什麼
1.檸檬水是酸性的，不可以空腹飲用，也不可以一次性喝得太多，不然很容易傷害腸胃。
2.在喝檸檬水之前不要抽煙，因為香煙裏面的有害物質會破壞檸檬水裏面含有的維生素c，還會產生大量的有害物質。
3.如果牙齒比較敏感，吃一點酸的東西就會倒牙的人最好不要喝檸檬水，不然很容易刺激牙齦。
通過上文的介紹，想必現在大家都知道檸檬水怎麼做了吧。需要注意的是我們買回來的檸檬表皮上上一般都會有一層蠟油，所以在泡水之前一定要將檸檬清洗乾淨，可以用食用鹽反覆搓洗表皮或者用淘米水浸泡一會兒再衝洗乾淨。
