來姨媽可以吃香蕉嗎，姨媽期間注意事項有哪些

女生每個月都有讓人苦惱的一段時間，那就是姨媽期了，姨媽期間注意事項還是十分的多，尤其是在夏天，來姨媽整個人都感覺不好了，來姨媽都需要注意點什麼了，相信女人都多多少少的知道一些，今天想給大家介紹的細節是，來姨媽可以吃香蕉嗎。

一、姨媽期間注意事項有哪些

1、不要飲酒

後果：容易醉酒，從而引發肝臟毛病

原因：根據研究，女性在月經期間體內激素水平發生較大波動。如果此時飲酒，會比平時更易醉，且酒精對肝臟的負擔會進一步加重，因此，建議女性朋友月經期間儘量少喝酒。

另外，在此階段，女性體內分解酶的活動能力處於較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排泄出去，進而滯留在身體內，就會演化成有害物質。要清除這些有害物質，人體肝臟必須不斷分解制造出酶，負荷就會比平時加大很多，可能引發肝臟毛病。同時，專家還分析指出，喝酒或會加快人體血液循環，從而導致月經量增多，飲冰鎮啤酒等則還可能造成痛經。

這個問題小編在這裏提醒廣大的女性朋友千萬不要在經期的時候喝酒，不然傷害的是自己的身體健康。

2、不要大聲唱K

後果：聲帶或受傷

在月經期，喉部聲帶毛細血管以及鼻咽部黏膜會產生一定程度的充血和水腫。在此時發聲、唱歌方式不正確，女性喉部毛細血管可能會破裂，造成短暫"失聲"。在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、説話問題不大，但如果長時間飆高音、挑戰高聲域歌曲，那麼，就有可能導致聲帶受傷。因此，女性要注意保護嗓子，發聲時間不宜過長、用力不要過大，避免強行吊嗓。

3、不要用活血化淤藥

後果：會增加經血流量，引發貧血

在月經期，補血保健品、活血化淤類藥物都應停用。但是，很多女性不做的，就發現自己月經量突然增多，甚至引發重度貧血或經期大出血。這是因為很多活血化淤的中成藥，具有抗凝、抗栓效果，使用後會導致擴張血管、加速血液流動，而血運的改變會進而造成經血流失過度。

月經期間，應該補充一些有利於“經水之行”的食品，如紅棗、豆腐皮、蘋果、羊肉、雞肉、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等温補食品。如果女性出現食慾差、腰痛等症狀時，要多吃營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如麪條、大棗、薏苡仁粥等。

很多人在經期的時候或多或少的會感覺到身體的疲憊，消化也不好，食慾不振，所以這時候的飲食要格外的注意才可以。

新鮮食物的味道鮮美，易於吸收，營養破壞較少，污染也小。月經期的飲食要多吃清淡易消化的，油炸、酸辣等刺激性食物少吃或不吃，避免影響消化和辛辣刺激，導致經血量過多。

月經期缺乏由於失血過多，會導致身體的微量元素，適量的香蕉對身體有好處。因此，月經期的婦女可以吃香蕉。但身體冷，不能吃，因為香蕉是冷，楊奇。

二、來姨媽可以吃香蕉嗎

香蕉有收經的作用，有可能會使月經量減少，導致月經不調，經期儘量少吃香蕉或者不吃。

月經期間可食用“温性”和“平和”的水果　　水果中還有一類是屬於“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬於性温的水果。

水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便祕很有效果。

在我們生活中，屬於平性的水果主要有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

對於“温和”和“平和”的水果，經期女性完全可以與之“親密接觸”，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食慾差、腰痠，疲勞等症狀。

看了上面這篇文章的介紹，來姨媽可以吃香蕉嗎，這個問題的答案大家應該很清楚了吧，來姨媽期間最好還是別吃香蕉了，吃香蕉會減少月經量，導致月經不規律，所以，大家月經期間飲食要特別的注意名，選擇飲食要清淡，避免吃涼冷辛辣等這種食物。