大姨媽期間吃什麼好，敲黑板

相信每個女孩子一提到大姨媽三個字就會覺得特別的頭痛，有的人會痛的死去活來，有的人雖然不痛但也避免不了稍微一動就會出現的“血崩”之勢。既然我們的身體都這麼受折磨了，就應該做點什麼來犒勞一下自己吧，首選我覺得就是吃，那麼大姨媽期間究竟吃什麼好呢？

敲黑板，大姨媽期間吃什麼好

一、紅糖

女性生理期，卵巢很容易就發寒，這樣容易引起月經不調等，這個時候喝點紅糖水的話，不僅能夠活血散寒，為身體補鐵補血，還能夠促進身體排出污血哦。

這非常適合經期受寒或因瘀血而導致的行經不利、痛經、月經暗紅兼小腹冷痛等女性。

二、百合

百合我們很多人都吃過的，它的營養價值也是非常高的，而且還有延緩衰老的作用。經常吃的話，有利於調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。

而且百合還富含果膠，能夠加強腸道的蠕動，促進排便。女性如果在月經期間吃百合的話，更加有利於將身體內的毒素排出來，達到排毒、養顏等作用。

三、葛根

有些女性對葛根可能不是很熟悉，葛根中含有豐富的雌激素，而女性在月經期間，雌激素容易流失，因此女性在月經期間適量吃葛根能夠補充體內流失的雌激素，從而達到幫助子宮排出廢血的作用。

女人每天泡一杯葛根粉吃，可以很好的改善體內的激素，上了年紀的女性朋友更需要多吃一點，它還可以延緩衰老!

四、榴蓮

榴蓮這種水果大家是不陌生的，喜歡吃它的人是非常喜歡，不喜歡的人，就很討厭它。雖然它的味道不是人人可以接受，但是榴蓮的功效，我們不可否認的。

榴蓮具有驅寒活血，改善腹部寒涼的情況，促進體温上升，這個對寒性體質的朋友們有很大的好處。如果你經常吃榴蓮的話，可以達到強身健體、滋陰補陽的功效，還能為我們女性緩解痛經。而且榴蓮的營養價值很高，我們身體虛弱、產後恢復、病後的朋友都可以食用榴蓮來補養身體。

另外還有一些食物適合寒性體質的女性吃，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、生薑等温經散寒類的食物。而痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。

對於愛自己的女性，這樣的文章一定要記得收藏，畢竟大姨媽期間吃什麼好的問題是與我們自身息息相關的，我們每每留心一次，就可以為自己健康的目標推進一個階梯。想要照顧好自己，我們需要做的事情還有很多很多，始於足下才能更好的達成自己的期望。