月經期間吃什麼排毒
很多愛美的女孩子都很希望自己有健康的身體，尤其是月經期間，其實除了一些外在的方式，很多人不知道食物也可以起到同樣的作用。那麼，很多人都會好奇月經期間吃什麼排毒，下文列舉了很多這樣的食物，一起來看看吧。
一、月經期間吃什麼排毒
1、橙子
橙子多纖維又低卡，富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素，可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素。
2、綠豆
綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。
3、豬血
適當吃豬血能起到助排污血的作用，可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。
4、柑橘
柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時又有通絡，理氣的作用，可調節女性經血過多，無法排出的問題。
5、木耳
木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經期的時候也可適當的多吃一點。
6、蓮藕
蓮藕具有養心安神，通氣，順氣之佳品，女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養生功效不錯又入口。
7、無花果
無花果沒有熱量，同時還有非常多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質，女性在經期可把無花果當成零食吃。
8、紅薯
紅薯是最最常見的粗糧之一，女性在經期的時候，很容易會有便祕的問題，多吃紅薯可以預防女性便祕，促進毒素的排出。
9、蘋果
蘋果被稱為百果之王，其實對於經期的女性來説西瓜可能太寒涼了，荔枝可能太上火了，但是吃蘋果不僅可緩解經痛，同時蘋果的芳香還有助於安眠。蘋果應該是所有的女性在經期的時候都特別適合吃的一種水果。
二、推薦5款排毒食譜
1、黑木耳紅棗飲
⑴材料
黑木耳30克，紅棗20枚。
⑵做法
將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
2、山楂桂枝紅糖飲
⑴材料
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。
⑵做法
將山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。温經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經的症狀。
3、姜棗紅糖水
⑴材料
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。
⑵做法
將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。温經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
4、韭汁紅糖飲
⑴材料
鮮韭菜300克，紅糖100克。
⑵做法
將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兑入韭菜汁，即可飲用。温經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
5、當歸生薑紅棗茶
⑴材料
姜，當歸，紅棗，枸杞，紅糖。
⑵做法
將當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
所以總的來説，月經期間吃什麼排毒這個問題並不複雜，生活中很多常見的食物都可以起到這個作用，比如説橙子、綠豆、豬血等等，都是美味又健康的食物，除此之外， 還有其他有效食譜，長此以往一定會達到理想的結果。
