月經期間吃什麼排污血

月經期間是排毒的好時機，女性從月經第3天開始，體內會分泌一種能分解體內毒素的酵素，從而幫助身體有效排毒排污血。如果月經期間吃些有利於排污血的食物，這對於身體而言想必是非常健康的， 那麼月經期間吃什麼排污血呢？

月經期間吃什麼排污血

1.紅豆

我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

2.紅糖

中醫認為，紅糖性温、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體温暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

3.月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。

4.月經期間多喝温水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。

5.月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要着涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如説黑木耳，海帶也是是非常好的。

月經期間排污血不能吃的東西

1.巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

2.辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積着大量的脂肪。

3.柿子含有的糖分也很高，如果在經期食用容易發生月經不調的情況。

4.茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。

5.苦瓜性寒涼，在月經期間會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出。

6.在經期食用螃蟹，會造成月經失調或者讓經血停止，消化功能降低。身體內的多餘廢物就會囤積在身體內，形成脂肪。

每個女性都會經歷月經，月經期間，女性將會大量排出污血及毒素，從而促進身體機能的進一步優化。所以説，女性月經期間的飲食護理要格外引起重視。如果您是一名女性，對“月經期間吃什麼排污血”這個問題還沒有深刻的認識，不妨細看小編這篇文章吧！