這邊告訴你！，玉米麪減肥

玉米麪減肥這個説法最近有小夥伴給小編留言想問問到底是真是假。剛剛聽到這個説法的時候小編也是挺驚訝的，但是玉米麪作為傳統的粗糧，對身體有好處是一定的，那麼它到底能不能減肥呢？小編詢問了專家也查閲了資料，今天給大家個明確的答覆~

一、玉米麪減肥是真的麼

玉米麪是非常健康的一種麪食，它在促進減肥方面的作用是非常不錯的，因為玉米麪裏面的一些營養物質，能夠促進血液裏面的膽固醇和甘油三酯的降低，從而達到很好的減肥的作用，在預防糖尿病高血壓方面也有很好的效果，是非常好的一種健康的粗糧食物，平時應該適當的多吃一點。

玉米麪含有豐富的營養素，按顏色區分有黃玉米麪和白玉米麪各種。玉米麪食品很多，在美國和其經研究發現玉米中含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E、纖維素等，具有降血壓、降血脂、抗動脈硬化、預防腸癌、美容養顏、延緩衰老等多種保健功效，也是糖尿病人的適宜佳品。

但是玉米麪沒有減肥功效。當然，和高脂肪的食物相比，吃玉米麪更能夠保持身材，健脾胃，對身體也好。

二、玉米麪營養含量

玉米麪的熱量玉米麪(黃)的營養素含量(指100克可食部食品中的含量)

1、熱量(千卡)341、硫胺素(毫克)0.26、鈣(毫克)22、蛋白質(克)8.1、核黃素(毫克)0.09、鎂(毫克)84。

2、脂肪(克)3.3、煙酸(毫克)2.3、鐵(毫克)3.2、碳水化合物(克)69.6、維生素C(毫克)0、錳(毫克)0.47。

3、膳食纖維(克)5.6、維生素E(毫克)3.8、鋅(毫克)0.42、維生素A(微克)7。

4、膽固醇(毫克)0、銅(毫克)0.35、胡羅卜素(微克)1.3、鉀(毫克)249、磷(毫克)196、視黃醇當量(微克)12.1、鈉(毫克)2.3、硒(微克)2.49。

小貼士：玉米麪的熱量可以説是非常的低，340大卡(100克)，那這個數字是不是很驚人，因此説多吃玉米也不會讓我們自己變胖哦，對促進身體的營養吸引，改善身體體質，玉米都是有着很好的幫助。

玉米麪是富含粗纖維的食物，如果用代替主食來吃有相當好的減肥作用。但是如果你正常吃三餐，而在非三餐時間把玉米當成零食來吃，就相當於攝取了多餘的200大卡熱量，如果經常當成零食吃，是會胖的。

所以，玉米麪減肥的説法是不可信的。玉米麪作為粗糧經常吃有好處的，但是如果吃太多也是會胖的哦~粗糧有助於身體消化與營養均衡，平時多吃也是可以的，所以大家可以放心吃玉米麪， 但是不要把減肥的希望全部寄希望於玉米麪，減肥還是要靠多運動。。