我來告訴你，黑豆減肥法

很多人都説減肥藥很貴，還有人説健身房辦卡都在幾千元，還經常忙得沒有時間去，那麼有沒有一種便宜又有效的減肥食品呢?當然有。黑豆是一種天然的抗氧化劑，能促進體內膠原蛋白的生成，而且黑豆還有改善便祕的功效，有助於加快腸道蠕動。説了這麼多好處，你是不是也想試試了呢?那麼就跟着小編一起去看看黑豆如何吃才減肥吧~

下面就來看一下黑豆減肥法的這六種食譜吧！大體流程是把花生米、黑豆、大米用清水洗淨，放進豆漿機裏，然後把洗乾淨的枸杞和冰糖一起放進去，加入適量水之後用開啟豆漿機，製作成豆漿即可。由於花生米中含有的脂肪較多，因此不要過量。

一、黑豆酒

材料：黑豆900克，米酒6瓶　　工具：大酒罐1個做法：先將大酒罐洗乾淨，晾乾備用。往大酒罐裏面倒入6瓶米酒，事先將黑豆洗乾淨後曬乾，接着倒入酒罐裏面，攪拌均勻，務必使黑豆全部泡在米酒裏面。接着就密封住酒罐的蓋子，經過2個星期左右就可以舀出飲用。

二、黑豆茶

材料：青仁黑豆300克，熱水適量

做法：將青仁黑豆洗乾淨並晾乾。準備平底鍋不要放油，就倒入黑豆，用小火炒到黑豆的皮裂開，聞到豆香，接着就關火放涼後，裝入密封的玻璃罐中。每次取兩大茶匙的黑豆，大概30毫升左右，放入杯中，加入熱水，浸泡7-10分鐘，就可以當茶飲用了。

三、黑豆花生米漿

材料：花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖

做法：把花生米、黑豆、大米用清水洗淨，放進豆漿機裏，然後把洗乾淨的枸杞和冰糖一起放進去，加入適量水之後用開啟豆漿機，製作成豆漿即可。由於花生米中含有的脂肪較多，因此不要過量。

四、黑豆漿

材料：黑豆

做法：先把黑豆洗淨，泡一整晚，然後上鍋蒸熟。把蒸熟的黑豆放進果汁機中，放入開水，打成豆漿即可。黑豆漿最好搭配上面包，在早餐時食用，這樣可以讓你從早上就進入減肥狀態。

五、黑豆沙拉

材料：黑豆、橙子、草莓、獼猴桃、牛奶

做法：黑豆上鍋蒸至軟爛，把草莓洗淨切塊，橙子和獼猴桃的果肉取出切塊，放進冰箱冷凍。取一小部分水果塊和牛奶、黑豆一起放進攪拌機打成沙拉醬，然後和剩下的水果粒一起放進杯中。

六、黑豆南瓜湯

材料：黑豆、南瓜、冰糖

做法：黑豆提前一晚洗淨泡發，然後在放進鍋裏煮至軟爛。把南瓜洗淨去皮，切成小丁，然後放進鍋裏和黑豆一起煮，等到南瓜熟透以後即可盛出食用，加適量冰糖即可。

以上這幾種簡單又方便的黑豆減肥法，你學會了嗎？又營養又健康又好吃的黑豆餐，不但能讓你身體健康，而且很減肥哦~趁着夏天還沒到，從飲食開始抓緊減肥，到了露肉的季節，身材都是棒棒噠，衣服穿起來也是美美噠，你是不是已經躍躍欲試了呢？快來試試吧~