魚腥草減脂有效嗎

説到魚腥草想必不少朋友們一定都會覺得特別的熟悉吧，魚腥草是我們日常生活中十分常見的一種菜，魚腥草的營養價值十分豐富，而且魚腥草的功效十分廣泛，因此很多朋友都特別喜歡吃魚腥草，那麼，魚腥草減脂有效嗎？不妨我們一起了解看看吧。

一、魚腥草減脂有效嗎

可以的，其實魚腥草是可以減肥的。因為魚腥草微寒，有清熱、解毒、利濕、消腫、軟便、調整血壓、排除毒素等作用。魚腥草減肥的作用主要是在於化瘀消腫。

魚腥草除了能減肥之外，還具有含有豐富的魚腥草素，這具有抗菌功效，特別是對卡他球菌、流感桿菌、肺炎球菌、金黃色葡萄球菌等有明顯抑制作用。另外魚腥草含有槲皮甙等有效成分，者有利於人體抵抗病毒以及起到利尿的作用。

二、哪些蔬菜減肥效果好

1、苦瓜

苦瓜是一種常見的蔬菜，在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。苦瓜有一定抑制一定的食慾，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾，達到減肥的效果。

2、韭菜

韭菜也是一種很好的減肥蔬菜，它含有豐富的粗纖維，可促進腸蠕動，能幫助人體消化。不但可預防習慣性便祕和腸癌，還可將消化道中的某些雜物包裹起來，隨大便排出體外，所以在民間還被稱為“洗腸草”。

3、冬瓜

冬瓜是一種天然減肥食物，中醫認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，治療水腫腹脹，效果尤為顯著。

4、捲心菜

捲心菜也是一種常見的蔬菜，它營養豐富，但是熱量很低，含有大量的維生素C，纖維素以及碳水化合物及各種礦物質，除此以外捲心菜內還含有維生素u，維生素u是抗潰瘍因子，具有分解亞硝酸胺的作用，能抑制體內的糖類物質向脂肪轉化。而且，椰菜中還含有豐富的膽鹼，膽鹼可以調節脂肪的代謝，加速減肥。

5、黃瓜

黃瓜是一種比較有名的減肥蔬菜了，它具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

魚腥草減脂有效嗎？對於不知道魚腥草減脂有效的朋友們來説，只要認真看了上面的介紹以後，一定不難從中得出這個問題的答案了吧，建議大家不妨多吃魚腥草，魚腥草不僅可以減肥，對我們預防感冒咳嗽也十分有好處的哦，大家不妨多吃一點。