榨果汁減肥的方法

每一種食材都有由於它獨特的化學成分和物理結構，在搭配上不同的製作方法和食用方法，會有意想不到的效果，很多食材就是因為沒有正確製作方法和食用方法，而不能達到食材本身的效果，可能還會產生副作用，所以各位食客們一定要注意食品的引用方式。

一、榨果汁減肥

減肥果汁的做法大全雖然知道製作美食可以減肥瘦身，但是很多人廚藝不佳且費時麻煩，不如今天跟着小編來學更加簡單的DIY減肥果汁， 不僅健康瘦身，關鍵是豐富的維生素可以抗衰美顏，讓你肌膚如雪、祛斑祛皺，成為凍齡俏佳人哦!

二、芒果柳丁蘋果汁

材料：芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許

做法：將三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中。加入250cc的開水。打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，能促進代謝，淨化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質白裏透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯的瘦身效果。

三、番茄蘋果高麗菜汁

別以為加了高麗菜，蔬果汁的味道就會怪怪的哦!其實高麗菜汁很甜呢，而且口感也不會澀澀的，高麗菜營養價值很高，含有維生素A、C、E和礦物質，對促進代謝很有效，想要有水嫩膚質和窈窕好身材，多喝淨化瘦身果汁準沒錯。

材料：番茄2個、蘋果1個、高麗菜100克、蜂蜜少許

做法：將番茄和蘋果洗淨、切塊，高麗菜洗淨切塊，一起放入蔬菜榨汁機中榨汁。加入250cc的開水。打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。高麗菜是一種鹼性食物，含有多種維生素及礦物質，可以幫助體內排毒和通便，達到淨化體質的效果。

四、紅蘿蔔蘋果汁

材料：紅蘿蔔1條蘋果1個檸檬1/4個冰塊適量

做法：紅蘿蔔削皮洗淨切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁，蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。功效：此果菜汁可增強抵抗力，消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。

五、鳳梨高麗菜汁(鳳梨即菠蘿，高麗菜即包心菜)

材料：鳳梨200g高麗菜150g檸檬1/6個冰塊適量蜂蜜適量

做法：高麗菜葉洗淨切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁。鳳梨削皮切成小塊，連同檸檬汁，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化，預防便祕。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。

通過以上的介紹大家對於榨果汁減肥的問題有了一定的瞭解，合理安排三餐，在減肥同時還能享受食物的美味，人生苦短，何必那麼苦着自己的嘴巴，果長期按此安排飲食，還能 養成良好飲食習慣，持久保持理想體重。而且運動才是關鍵，合理的運動加上健康的飲食會讓減肥變得很輕鬆