宮寒吃什麼比較好呢，宮寒吃蘿蔔好嗎

宮寒是很多女性都擁有的毛病，宮寒不宜吃的東西很多，而有傳言説宮寒的人不宜多吃蘿蔔，那麼，這是真的還是假的呢？對於宮寒的女性朋友，有什麼滋補，緩解去除宮寒的食物推薦呢，本文為您解答疑問的同時，為您推薦了宮寒合適吃的食物，大家不妨一起看看吧！

一、宮寒吃蘿蔔好嗎

宮寒的女性常會有月經量少，有血塊，月經前或月經後小腹疼等表現。宮寒嚴重時可造成女性不孕，影響胎兒的發育。有宮寒表現的女性在冬季時不但要注意保暖，在飲食上還應避免吃生冷的食物，少吃白蘿蔔、白菜等虛寒性的食物。視機體情況，可以多吃些補氣暖身的食物，像羊肉湯、花生、核桃等。宮寒的女性還應注意避免過度勞累，保持一個平和的心境。因此不宜多吃白蘿蔔。

二、那麼宮寒要吃什麼好呢

1、當歸

常有歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的説法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

2、阿膠

可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。

平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。

選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在乾淨的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可。

3、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於温熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

4、桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

5、枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它温熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

6、紅豆

中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

7、黑棗

黑棗性温味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

所以黑棗被稱為營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

8、黑豆

黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

李時珍在《本草綱目》中有説：久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以説黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。

9、益母草

有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。

10、紅花

紅花性温，味辛，活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經，去瘀止痛。能作為活血通經藥。活血行瘀，利氣止痛。養血，活血

通過本文的介紹，宮寒吃蘿蔔到底好不好，相信大家心裏已經有了答案了。對於文中附帶的緩解治療宮寒的食物，大家可以不妨試試，將食療合一，在日常生活中吃一些這樣的食物，來徹底解決宮寒的毛病，讓宮寒不再成為大家的一個巨大的困擾。