宮寒吃什麼，宮寒蔬菜有哪些

女人天生比較陰柔，再加上比較喜歡吃點涼的東西，如冰棍，汽水等，天熱喜歡開空調，這些行為容易導致宮寒。宮寒的危害可不小哦，能常來説會使你痛經等，月經紊亂，更嚴重的影響子宮的生長。那麼有宮寒症狀的話，該 怎麼調理呢？如何吃蔬菜和水果呢

宮寒蔬菜有哪些，宮寒吃什麼

一、宮寒吃什麼

宮寒吃什麼好?食物有寒熱性之分，因此在飲食上應注重分清寒熱。宮寒吃什麼有講究。

1、女性朋友即使是在盛夏的季節也要少吃生冷的食物。可以適當吃一點，但是要把握好尺度。在感覺身體燥熱，火氣大的適合是可以吃一點的。

2、吃東西的時候，還可以先吃熱的食物，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

3、一些寒性食物，例如西瓜、綠豆、苦瓜等，要分季節，適當地吃。

4、另外，平時可以吃一些姜。姜可以化解寒性食物中的寒氣。冬季，還可以多吃些羊肉、狗肉補充陽氣。

女性朋友不僅要在飲食方面注意，生活方面也要儘量做到防寒保暖。如果在空調間裏，要給自己準備個外套或者披肩，不能讓自己的腰背受涼。如果覺得身體受涼的情況下，可以喝一杯生薑紅糖水，用以去除寒氣。

二、宮寒吃什麼水果

中醫更強調均衡、陰陽調和，體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然要多吃温熱性的食物，吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質偏寒，因此可以適當吃一些温性、偏熱性的水果，比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

1、熱性水果：榴連、黑棗等。

2、温性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微温)等。

3、平性水果：蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。

宮寒的女性不適宜吃以下水果

1、涼性水果：火龍果、梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。

2、寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。

三、宮寒蔬菜吃什麼

宮寒屬於體內火氣不足，宮寒的女性可以多吃一些能夠補氣暖身的蔬菜。比如説辣椒、香菜等等。讓先天不足的情況通過後天的飲食來進行調理。不過也要控制食用量，避免過猶不及。

通過以上介紹你知道了宮寒蔬菜該怎麼吃了吧。宮寒的話本身就比較涼了，再吃點涼的東西就是雪上加霜了。吃東西的話少吃冰的，吃之前先吃點熱的東西，再吃涼的。平日也可以吃點補氣的東西，如姜啊，羊肉等。水果的話也是吃點擴熱性的如榴蓮等。