答案都在這裏哦，孕婦吃葡萄乾的好處有哪些

正處於孕期的各位準媽媽們正處於一個特殊的時期，不但要滿足自身的營養需求，還要為體內的寶寶提供營養。正所謂孕婦要吃好，對於孕婦來説零食更是為身體提供營養的關鍵之一 ，葡萄乾酸甜可口。營養豐富，非常適合孕婦食用，孕婦吃葡萄乾的好處那都瞭解嗎。

孕婦吃葡萄乾的好處

1、葡萄乾所含的營養成分更是令科研人員讚歎不已，因為它藴含有不少能降膽固醇的成分，用葡萄釀成的酒更是對抗心臟病的重要“武器”。/2、研究表明，假如每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇8%，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。更令人興奮的是，葡萄乾中含有一種稱為白黎盧醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長。而另一項為期18周的動物研究中，還發現白黎盧醇明顯地抑制了老鼠的皮膚癌蔓延，且可阻止白血病細胞的分裂。

2、許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀，這是輕度貧血(血液科)的表現，每天一把葡萄乾就可以改善這種狀況。據研究發現，葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

3、葡萄乾對腸胃有益 葡萄乾有促進消化的作用。葡萄乾中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄乾中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。此外，葡萄乾能改善直腸的健康，讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。

4、葡萄乾可以降低膽固醇 研究顯示，葡萄乾能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。

美國加利福尼亞州沙託斯健康研究中心主任、營養學專家史皮爾前不久做過的一項研究表明，假如每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇8%，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

5、葡萄乾可以保護心腦血管 葡萄乾也有助保護心血管。另外，葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油脂，使血中三酸甘油脂的指數下降約16%，而三酸甘油脂是一種血液脂肪，可增加罹患心臟病的危險。

看完上文相信大家對於孕婦吃葡萄乾是否有益處已經有了一個大概的瞭解。酸甜可口的葡萄乾含有富的維生素C等微量元素，經常食用對人體有益且沒有副作用。葡萄乾也是非常百搭的萬能食材，可以與酸奶、麪包等各種蔬菜食用，口味更佳。