你瞭解嗎，紅糖怎麼補血

我們都知道喝紅糖的飲品對於女性的身體有很多的益處，尤其是處於經期的時候，女性喝紅糖水能夠起到很好的緩解疼痛的作用，那麼你瞭解紅糖如此神奇的功效的背後的故事嗎，今天我們就給大家介紹一下為什麼紅糖能夠起到補血的作用吧。

一、紅糖怎麼補血

紅糖是沒有經過高度精煉的蔗糖，除了具備碳水化合物的功用可以提供熱能外，還含有微量元素，如鐵、鉻和其他礦物質等。雖然其貌不揚，但營養價值卻比白糖、砂糖高得多，每百克中含鈣90毫克、含鐵4毫克，均為白糖、砂糖的3倍。

紅糖的好處在於温而補之，温而通之，温而散之，也就是我們俗稱的温補

我國的民族習慣，主張婦女產後吃些紅糖，認為有補血活血的作用，在受寒腹痛時，也常用紅糖薑湯來祛寒。

1.紅糖水有補血、促進子宮收縮、促進毛細血管擴張的作用.一般痛經時只要喝熱水就能緩解疼痛，並不一定非要喝紅糖水。

2.適量飲用紅糖水對產婦、嬰兒都有好處。產婦精力、體力消耗很大，失血較多，產後為嬰兒哺乳，需要豐富的碳水化合物和鐵質。紅糖既能補血，又能供應熱量，是較好的補益佳品.

3.但久喝對子宮復原不利。因為產後惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復正常，如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產婦繼續失血。產後喝紅糖水的時間，一般以產後7～10天為宜。

所以，一般身體狀況下沒必要經常喝的

二、補血食物選擇

有一個最簡單的祕訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於“以形補形，以色補色”。

藕性温和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

胡蘿蔔入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

紅糖怎麼補血是不是在上面的呢文章裏有所收穫了呢，如果你是按照醫生開的處方正在吃藥的話，可以偶爾的喝紅糖水能夠起到輔助的作用，但是你不能夠依靠紅糖水來幫助你完全的恢復身體，這個是不現實的，一定要能夠諮詢醫生看病的。