你補對了嗎，補血的湯

在生活中我們身邊也有貧血的人，這個不算什麼大問題，但還是需要調理的，補血的湯有很種，得看你是怎麼缺血，需要補哪一個方面，不能盲目補血，有目的有方法的補才能見到療效，今天想要分享的就是怎麼補血，能補的有效，一起來聽聽小編的分享啊。

補血的湯，你補對了嗎

一、益氣補血湯

食材：豬脊骨250克，黨蔘4根，紅棗3顆，桂圓肉8顆，枸杞子20顆，芡實40顆，調味料：鹽1/4小匙

方法步驟：

1.豬脊骨斬大塊洗淨，放入開水鍋內氽燙至出血水，撈起用冷水沖洗乾淨。

2.鍋子洗淨，放入黨參，紅棗， 桂圓肉，芡實注入清水6碗

3.加蓋大火煲開後，轉中小火煲至剩3碗水時，加入枸杞子再煲10分鐘。

4.放入細鹽調味即可。

二、鳳爪黃豆補血湯

食材：藥材黃芪25克、當歸15克食材雞爪12只、黃豆50克、香菇6朵調味料鹽適量

方法步驟

1、雞爪斬去趾甲，洗淨備用;黃豆洗淨，浸泡8小時備用;香菇洗淨，浸泡至軟化，切片備用。

2、藥材、食材放入鍋內，加水至覆蓋所有材料。先用大火燒開，再改小火燉煮至食材熟爛。

3、最後加鹽調味即可。

藥材與食材功效

藥材：

黃芪補氣，可帶動當歸之補血功能。

食材：

1、雞爪含有豐富的膠原蛋白，具有養血通乳之功效。

2、黃豆為“豆中之王”，蛋白質的含量最為豐富，並含有卵磷脂、多種維生素、礦物質等。其中的鐵質不僅量含高，且容易被人體吸收利用。根據現代藥理研究，黃豆含有的大豆異黃酮素是一種天然雌激素。

3、《食物本草》讚譽香菇“味甚香美，最為佳品”。香菇為高蛋白、低脂肪的保健食品，含有30多種酶和18種氨基酸(人體所需的8種氨基酸，香菇中就含有了種)，前者是新陳代謝不可缺少的物質，後者是合成人體蛋白質的基本物質。

三、調經補血湯

食材：雞腿1只，雞翅1只，雞腳3只，參鬚5錢，黃耆5錢，當歸2錢，紅花1錢

方法步驟：

1.注入600cc於鍋中煮滾後，放入雞腿、雞翅、雞腳煮2分鐘去血水，取出沖洗乾淨剁塊備用。

2.另取一鍋注入1000cc水於鍋中煮滾後，放入有材料一同熬煮1個半小時即可。

補血的湯有很多種，根據自己的身體症狀選擇合適的湯來補，就能看到調理的效果了。各種補湯自然是營養豐富，但最好還是問一下醫生，按照療程服用，不然補的多了，也是個麻煩。希望小編的建議能對大家有幫助，身體能有好的療效，當然還有別的湯，有機會在分享。