你瞭解多少?,補血益氣粥
都説現在的九零後一代,是養生的一代。我們越來越關注身體的護理和調養。我們會採用一些食療食補的方法進行身體的調養。那麼,你知道有哪些食療食補的食譜呢,這些食譜菜系能具有什麼樣的食補功能呢,我們都聽説過補血益氣粥,你知道這是怎麼做的嗎?
補血益氣粥的做法
一、補血益氣粥的一般做法
將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚,加水適量,煮熟至稠,即可食用。
二、豬肝粥
取豬肝150克,洗淨切成小塊,放入100克洗淨的粳米中,加適量清水,並放入葱、姜、鹽等調味品,共煮成粥。
三、雞湯粥
取母雞1只,去毛,剖洗乾淨,加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克,加洗淨粳米100克,加適量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。
四、花生牛筋粥
取牛蹄筋80克,洗淨,切成小塊,與80克花生米和100克洗淨的糯米共入砂鍋,加清水適量煮粥,至蹄筋爛熟,米開湯稠為止。
五、阿膠粥
糯米洗淨,入鍋煮熟,加入阿膠適量,待溶化後,加紅糖若干,即可食用。
六、菠菜粥
取連根新鮮菠菜100-150g,洗淨後用手撕開,粳米100g,放入砂鍋,加水800毫升,煮至米爛湯稠,即可食用。
七、小米紅糖大棗粥
材料:小米50克、大棗5粒、紅糖適量。
做法
1、小米清洗,紅棗清洗去核切小片。
2、備好的材料與清水一起下鍋煮,這樣煮出來的小米會特別的粘
3、煮好後的粥加入紅糖攪拌即可食用。小米營養價值豐富,紅糖具有益氣補血、健脾暖胃,紅棗益氣、養血安神。
八、四紅補血粥
材料:花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量。
做法:將所有原材料洗乾淨,紅豆和紫米提前3-4小時浸泡。鍋中加水,放入全體原料,水開後轉中小火50分鐘即可。
功效:花生、紅豆、紫米和紅棗都是很好的補血益氣的食物。
九、羊乳紅棗粥
材料:粳米,生曬參、紅棗、羊乳各適量。
做法:先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內,加水適量,用旺火煮30分鐘,倒入羊乳再煮片刻成粥,分頓食用。
功效:具有益氣健中、温潤補虛之功效,適用於氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便祕等症。
看了上面文章中對各種補血益氣粥的相關內容的介紹,你對能夠具有補血益氣功效的粥有了一定的瞭解了吧。補血益氣是我們經常需要注意的一個事情,尤其是對於女性而言。補血益氣,能夠讓我們更有更加飽滿的精力和麪貌應對生活中各種事情。