女人吃什麼調經
生活中好多女性都會出現月經不調這個現象，如果出現了大家應該怎麼治療月經不調呢，除了看醫生，大家有沒有什麼特別的治療辦法，根據我的瞭解，從飲食方面也可以調節月經不調，下面呢就是對女人吃什麼調經這個問題給大家解答一下，大家會了解的很清楚。
女人吃什麼調經
一、紅棗當歸粥
材料：紅棗20粒，當歸6g，粳米80g，糯米20g，冰糖20g。
做法：
1、將粳米和糯米淘洗乾淨用清水浸泡20分鐘。
2、紅棗洗淨用清水浸泡，當歸放入煮茶包中密封。
4、內膽放入電壓鍋中，加蓋按下營養飯-煮粥健。
5、滴聲提示後開蓋取出當歸包，將粥攪拌均勻即可食用。
功效：當歸味甘而重，故專能補血它既能補血，又能活血，既可通經，又能活絡。紅棗當歸粥可補血益氣，調經止痛，讓女性臉色紅潤，也很適合缺鐵性貧血患者食療食用。
二、紅棗南瓜湯
材料：南瓜300g，紅棗50g，紅糖適量。
做法：
1、將紅棗清洗乾淨，如果紅棗太乾，可以提前泡一會。南瓜去皮去籽切成小塊備用。
2、煮鍋中加入清水，加入清洗乾淨的紅棗，大火燒沸，小火燜煮十幾分鍾，煮出紅棗香味。
3、煮出棗香味，放入切好的南瓜，燉煮至南瓜綿軟，根據自己口味加入紅糖即可。
功效：南瓜性温味甘，可以補中益氣，還含有豐富的胡蘿蔔素以及各種維生素，女性經常服用，可以益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血，而紅糖補血的效果也非常好。
三、當歸紅棗煲烏雞
材料：當歸10g，烏雞200g，大棗10個，白果50g，姜1g，鹽適量。
做法：
1、把紅棗、當歸、用水泡泡洗淨，白果去殼、薑切片。
2、把烏雞切塊，用開水焯兩分鐘左右後撈起。
3、煲里加水、烏雞、白果、當歸、薑片，加紅棗大火燒開。
4、燒開後轉小火煮100分鐘左右，加鹽再煮幾分鐘左右即可。
功效：當歸有調經、補血、潤腸的作用，用於血虛萎黃、眩暈心悸、月經不調、經閉痛經、虛寒腹痛、腸燥便祕、風濕痺痛、跌撲損傷、癰疽瘡瘍等症狀。
四、益母草大棗湯
做法：
大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延，月經過少等症 。
五、益母草雞蛋湯
做法：
雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗淨，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延症。
六、羊肉生薑當歸湯
做法：
當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。
七、米醋豆腐湯
做法：
米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
以上呢就是對女人吃什麼調經這個問題給大家詳細的解答了一下，廣大的女性朋友們，大家應該都瞭解的差不多了吧，以後呢，大家如果出現月經不調這種症狀，可以按照上面的食譜自己在家做着吃一下，可以適當的調節自己的月經不調，心情也可以高興起來。
