女人經痛吃什麼好

經痛雖然不是致命的症狀，但是對會女性身心造成痛苦。導致經痛的原因有很多，身體貧血、氣血不足、血液循環不暢等，還有平時不良的飲食習慣，也會造成不同程度的經痛。要緩解經痛，除了吃止痛藥，最主要的還是調整飲食。女人經痛吃什麼好呢？下面我們來介紹一些適合痛經情況吃的食物。

女人經痛吃什麼好

一、山楂紅棗湯

（1）原料：山楂2個(幹山楂也可以)﹑生薑4片﹑大棗6個﹑紅糖適量

（2）做法：

1、大棗洗淨，去核，從中間切開，山楂洗淨，去核，切塊。

2、鍋中放入500ml的水，把大棗、山楂、薑片放進去。

3、開中火開始煮，水開後，改小火煮10分鐘。

4、 把紅糖放進去，用勺子攪拌均勻，盛碗中，趁熱服用就可以。

（3）食用方法：經前3～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經後3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。

二、當歸羊肉生薑湯

（1）原料：當歸9克 生薑15克 羊肉片50克

（2）做法：夏季養生食譜大全

1、當歸洗淨，瀝乾備用，姜洗淨，切成片。

2、羊肉在開水中焯一下，砂鍋中加適量水，焯完的羊肉放進去。

3、鍋中放入當歸和薑片，用中火，煮開後，換為小火慢慢燉。

4、燉至熟爛後，去當歸﹑姜，食肉飲湯。

（3）食用方法：食肉飲湯。每日1次，行經前服用5~7天，月經期間最好不服用，因當歸有活血作用，會使經期流血過多。

三、紅糖薑湯

（1）原料：紅糖50g，生薑20g，大棗10枚

（2）做法：

1、大棗洗淨， 生薑洗淨，切絲。

2、鍋中加適量水，放入大棗和紅糖，用勺子攪拌幾下，蓋上蓋子，煮20分鐘，放入薑絲， 再煮5分鐘即可食用。

（3）使用方法：代茶頻飲，趁熱喝。因紅糖具有活血化瘀的作用，經期不宜多喝，經期量少者，可以在經期適當喝一些。

四、玫瑰花茶

（1）原料：懷正玫瑰20g左右。

（2）做法：

1、懷正玫瑰花放入水壺中，倒入適量的白開水。

2、蓋上蓋子，靜止5~8分鐘。

3、倒入杯子，即可享用清香的玫瑰花茶。

（3）食用方法：可經常服用，因玫瑰花有活血散瘀的作用，經期一般不要服用，會使經期流血過多。

五、胡蘿蔔炒豬腎

（1）原料：豬腎200克,胡蘿蔔150克，肉桂3克,辣椒(紅、尖)5克，花生油20克,醬油5克,鹽3克,大葱10克,姜5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克

（2）做法：

1、豬腎去脂膜和臊腺後洗淨，切片，將胡蘿蔔洗淨，切成片。

2、將肉桂、辣椒烘乾，研成粉。葱、姜洗淨切片。

3、鍋內加花生油燒熱，葱姜熗鍋，放入豬腎和胡蘿蔔，加入精鹽、料酒、醬油、胡椒麪、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。

（3）健康提示：此菜具有温陽散寒，活血止痛的作用。用於寒濕凝滯型痛經等症。

六、當歸燉雞

（1）原料：母雞1500克，當歸30克，江米酒60克,姜10克,大葱10克,鹽3克,胡椒1克

（2）做法：

1、將雞去毛及內臟，洗淨。當歸洗去浮灰。

2、將雞放入沙鍋內，同時加水、江米酒、當歸、薑片、葱段、鹽，蓋嚴鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時。

3、出鍋時撒胡椒麪。家常菜做法大全

七、韭菜菜粥

（1）原料：粳米60克,韭菜60克，鹽1克

（2）做法：

1、取新鮮韭菜，洗淨，切細。

2、煮粳米為粥，待粥沸後，加入韭菜、精鹽，同煮成稀粥。

八、益母草煮雞蛋

（1）原料：雞蛋150克，益母草30克

（2）做法：

1、先將益母草擇去雜質，清水洗淨，用刀切成段，瀝乾水。

2、把雞蛋全部放入水中，逐一清洗淨。

3、將益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮，20分鐘後雞蛋熟，把外殼去掉，再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成。

很多女性對痛經的感覺深有體會，不同體質的人痛經的症狀表現也不一樣。要緩解經痛，就要清楚女人經痛吃什麼好。雖然經痛不能根治，但飲食調理可以很大程度緩解疼痛症狀。容易痛經的女性平時要多喝熱水，進行體育鍛煉。