減肥宵夜吃什麼

俗話説：五月不努力，六月徒傷悲。又到了該減肥的季節了。為了能現出自己的小細腿，穿上美美噠的衣服，各個愛美的姑娘也是食減啊、運動減肥啊、減肥茶啊等等，可以説是十八般武藝都使出來了。那麼，問題來了，對於那些愛吃東西，管不了自己的嘴的女生該怎麼辦呢？減肥夜宵吃什麼呢？

減肥夜宵吃什麼

減肥夜宵其實有很多，比如説一些水果、飲品、小零食都是既健康又可以滿足你的食慾的東西。

一、香蕉

減肥香蕉實際上就是，包着果皮的減肥藥，晚上用來吃在合適不過了，香蕉裏面含有肌肉鬆弛效果的鎂元素，除了含有鎂元素外香蕉還能平穩血清和褪黑素，最為主要的原因是香蕉裏卡路里特別低，食物纖維含量豐富，可以促進排泄。

二、菊花茶

菊花茶主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然良藥。所以菊花茶晚上睡覺之前喝是茶飲品的首選。

三、温牛奶

温牛奶中含有色氨酸，它能像氨基酸那樣發揮鎮靜作用的功效。所以很多人晚上多會喝杯温牛奶，晚上喝温牛奶也就成了減肥食物中的一列了。

四、蜂蜜

蜂蜜的功效相信很多朋友多知道，能夠解酒，潤喉，提神，往茶裏面放入少量的蜂蜜，一些葡萄糖能促使您的大腦停止產生食慾，進食素是最近發現的一種與保持清醒頭腦神經傳遞素有關。大量的糖份具有興奮作用，少量的糖能夠暗示大腦分泌OREXIN,這是一種新發現的與思維反應相反的神經傳遞素，所以晚上往茶裏面滴幾滴蜂蜜也是可起到減肥效果的。

五、土豆

土豆中含有RS2抗消化澱粉是土豆之所以減肥的原因，這種澱粉跟其他澱粉比起來難以降解，消化，吸收，和進入到血液系統較為緩慢，讓人感覺到有一種飽腹感，所以也起到減肥效果。

六、燕麥

燕麥是睡覺之前食用的睡前佳品，它含有非常豐富的甲氧基色胺，煮一碗小穀粒，加入少量的蜂蜜混合食用在合適不過了。

七、杏仁

杏仁中含有色氨酸和鬆弛肌肉的良藥-鎂，少吃可以利於心臟健康，起到催眠減肥的功效。

以上就是我所總結的減肥夜宵吃什麼的答案，那些想減肥又管不了自己嘴的妹妹可以嘗試在晚上吃這些東西，即起到了減肥的效果，也不會對自己的身體產生傷害,可以説是一種既輕鬆又健康的減肥方法。當然，在這裏提醒一下各位減肥的妹子，不要因為減肥而傷害自己的身體，畢竟美美噠重要，身體健康更重要哦！