有哪些補氣的食物

氣，在我們生活中是非常重要的。古有八卦太極，也是講究氣的運用。氣息調節好了，就能一招致勝，招招致命。當然小編講的是武俠小説中的，但也説明氣確實從古至今人們對於它的重視，那麼有哪些補氣的食物呢，讓小編來為你們找找吧。

一、有哪些補氣的食物

1、糯米（江米）味甘、性温，歸脾、胃、肺經。作用，補中益氣，補肺 斂汗。宜於脾虛腹瀉，近代用於慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化， 食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。

2、扁豆味甘、性微温，歸脾、胃經。作用，健脾化濕，清暑和中。宜於 脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。

4、豇豆3甘、性平，歸脾、腎經。作用：健脾，補腎。宜於脾胃虛弱， 腹瀉，嘔吐。氣滯證和便祕者忌食。

5、粳米（大米、硬米）味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補中益氣，健 脾和胃。宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄 瀉。

6、泥鰍味甘、性平，歸脾、肺經。作用：補中益氣，利水祛濕。宜於中 氣不足、泄瀉、脱肛。

7、羊肚（羊胃）味甘、性温。作用：補虛弱、益脾胃。宜於形體瘦弱、 脾胃虛寒。

8、牛肉味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補脾胃，益氣血，強筋骨。宜 於脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性泄瀉。

9、兔肉味甘、性涼。作用：補中益氣，涼血解毒。宜於脾虛食少，血熱 便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便祕。虛寒、泄瀉者忌食。

10、雞肉味甘、性温，歸脾、胃經。作用：補中益氣，補精添髓。宜於脾 胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌 食。

11、香菇味甘、性平。作用：益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振 ，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

12、馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜 於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食

13、韭菜韭菜富含糖、蛋白質、維生素A和維生素C、鈣、磷以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。温馨提示：俗話説“韭菜春食則香，夏食則臭”。春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜性温，最宜人體陽氣。

14、紅米的補氣血功效是比較顯著的，它裏面含有大量的植物蛋白質以及澱粉，能夠為身體補充能力，還能維持身體的常温。而且，紅米當中的鐵含量比較高，能起到補氣養顏、防止貧血的效果。另外，裏面豐富的營養物質還可改善腳氣病、夜盲症、疲乏等症。

本站的小編就將有哪些補氣的食物介紹到這裏了，和我們上次説的健脾補氣差不多。氣分很多種，所以每種食物補得地方都不一樣，希望各位看清楚點，當然這些都是食物，食療的作用是緩慢的，如果不着急的話，不妨每天都吃一點吧。