補氣補脾的食物有哪些
一個人看起來健不健康，精不精神，往往是看他的氣色。如果別人見你的第一面説你看起來氣色不好，那就是説你整個人精神面貌都不好，反之，如果説你氣色好，代表你面色紅潤，健康青春。想要給人留下良好的第一印象，就一定要保證自己的精氣神，除了平常的鍛鍊，飲食也是必不可少的。那我們一起來看看補氣補脾的食物有哪些吧。
補氣補脾的食物有哪些
一、補氣血的食物
1、桂圓
桂圓是可以補氣血的，尤其是補充我們身體的精氣那可是絕對的好東西，對於平時經常體寒和月經推遲的女性來説，吃桂圓是再好不過的食療方法了，而且月經瘀滯導致肚子痛的，都是可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善的。
2、銀耳
銀耳也是非常好的食物，經常吃銀耳也是有美白的作用的，並且還能補充我們皮膚的膠原蛋白質，這也是一種很不錯的膠原蛋白質的，並且也是很不錯的美容食材，可以補充我們的氣血。
3、豆漿
豆漿性質非常的温和並且還很平和，能讓女人延緩月經的週期，並且讓女人的美麗綻放的時間更久一點，所以説在女人非常疲勞的時候是可以喝一喝豆漿的，這對於補充氣血也是有很大的幫助的。
二、補脾胃的食物
1、糯米
糯米性温，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐?孫思邈説：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義。《本經逢原》説得好：“糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食。”
2、粳米
粳米性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑑本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”《本草經疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五穀之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強劍”可以説凡虛弱之人，粳米皆宜，尤脾虛之人，最宜食之。
3、西米
西國又稱西谷米，西米。白淨滑糯，營養豐富。性温，味甘，能温中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜。《柑園小識》記載：“西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”
4、鍋巴
鍋巴又稱鍋焦。性平。《本草綱目拾遺》中説它“補氣，運脾，消食，止泄瀉”。凡脾虛不運、飲食不香，或食不消化，或脾虛久瀉者最宜食用。古方中亦常用之，如小兒常用健脾消食的“鍋焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”。
5、番薯
番薯俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中説：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。人的脾胃有“後天之本”之稱，它是人體體力產生的直接動力，所以常吃補脾、健脾、益氣的食品對提高身體素質，改善消化功能有很大的益處。
氣血和脾胃好不好是一個人，尤其是一個女性是否健康的根本。關於補氣補脾的食物，我就講這些內容，大家一定要引起重視，其實大家平時吃再多的保健品，用再多的護膚品，如果你沒有做到身體內部的調和保養導致內分泌失調而影響自己的脾胃，這些不健康馬上就會通過臉色表現出來，所以平時一定要注意飲食，尤其要吃一些補氣補脾的食物。
