這些痛經食療方法你都知道嗎？

痛經食療以及不是一個新鮮的話題，可能很多網友都已經多多少少知道一些能緩解痛經的食療方法痛經是伴隨女性一個很難根治的問題，可能許多女性朋友都對痛經深惡痛絕，今天我們就從痛經的三個級別，以及痛經食療方法來給大家介紹一下。

一、痛經的三個級別

臨牀上痛經按照疼痛的程度可分為三個級別，你知道自己的經痛屬於哪個級別嗎?痛經怎麼緩解?痛經食療有哪些？先説説痛經的分級：

1、輕度一級

來例假的時候，或者是例假前後，痛經且腰部會痠痛，嚴重的時候需要吃止痛藥。此類疼痛可通過心理、飲食的調節緩解，適當飲用薑茶、紅糖水、玫瑰花茶，將可達到緩解疼痛的作用。

2、中度二級

例假前後小腹會非常痛，不能忍受，而且腰部也會覺得很痠痛，會有噁心，想嘔吐的症狀，吃止痛藥的話能暫時的緩解。如果是這種中度二級的痛經的話，可以吃藥來緩解，採用温和有效的中藥產品對身體進行調理是一種很健康的方式。

3、重度三級

例假期前後痛經難忍，痛得坐立不安，工作學習生活已經被嚴重影響，採用止痛措施無明顯緩解。重度生理疼痛有可能誘發不孕症、盆腔炎、子宮內膜異位症等婦科疾病。應及時到醫院查明引起痛經的原因，在醫師指導下進行治療。

二、痛經食療方法

1、姜棗紅糖水

取生薑、大棗、紅糖各30克。將生薑及大棗洗乾淨，生薑切成末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。姜棗紅糖水具有温經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

2、山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至一碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。次湯具有温經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

3、韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兑入韭菜汁內，即可飲用。此湯具有温經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

4、薑汁薏苡仁粥

乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。此粥具有温經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

5、月季花茶

夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。此茶具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。

相信各位網友朋友們看了以上的文章，對痛經食療也有了一個更加清晰、完善的認識，在我們的日常生活中，有各式各樣的食療方法，對於痛經，各位女性朋友們可以利用食療更好地緩解疼痛，與此同時更應該養成好的生活習慣，持之以恆注意保暖，這樣才能收穫健康收穫快樂。