晚上能吃香蕉嗎，為什麼，吃香蕉有什麼好處跟壞處

説起香蕉，相信不用再解釋了，大眾都熟悉的日常生活中的水果，其，富含果糖跟蔗糖，對於清理人體腸道，有很好的效果，正因為如此才受廣大減肥者的追捧，那麼問題來啦，有人問，晚上能吃香蕉嗎，為什麼，吃香蕉有什麼好處跟壞處呢，接下來就説説。

晚上能吃香蕉嗎，為什麼，吃香蕉有什麼好處跟壞處

一、晚上能吃香蕉嗎，為什麼

答案是：可以的，但是一定要吃熟透的香蕉。

一般情況下來説，未熟透的香蕉不容易被人體消化，而且還有吸水的收斂作用，因此吃了之後會感覺脹氣。所以，建議選擇吃完全熟透的香蕉。

二、吃香蕉的好處

1、香蕉含有可預防胃潰瘍病的化學物質5-羥色胺，能夠有效緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的絕佳食療選擇。

2、香蕉富含鉀元素，有降低血壓、保護動脈內壁的功能，並含有大量的血管緊張素轉化酶抑制劑等有益成分，對控制血壓有良好的作用。

3、香蕉含有能夠幫助大腦產生羥色胺的物質，可使人的心情變得愉悦、減輕人的疼痛和憂鬱，因而被稱為“快樂食品”。

4、香蕉還有增強機體的免疫功能，可使腫瘤縮小;香蕉越是成熟，表皮的黑斑越多，表示其含有的免疫活性物質越高。

三、吃香蕉有什麼壞處

1、長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過於單一造成貧血。

2、而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人羣來説，這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，並有引起病情惡化的可能。

3、另外，香蕉含澱粉和糖分比較豐富，所以，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發疾病。

4、若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。減肥是一個循序漸進的過程，所以奉勸要減肥的美眉，要安全減肥，不要得不償失。

5、很多美眉們都喜歡吃香蕉。因為其有獨特的香氣和通便的效果。但專家指出，在月經期間最好是不要吃太多香蕉，因為它也屬於寒性食物。在月經期間吃過多過冷食物後，血液受到温度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。

介紹了這麼多香蕉的特點，以及食用香蕉的好處跟壞處，是不是對於，晚上能吃香蕉嗎？為什麼，吃香蕉有什麼好處跟壞處，這一系列的問題，已經瞭然於心了，是的，再有營養價值的東西，都有另一面，如果過量食用，不注意它的禁忌，那一定會有副作用。