壞處竟然這麼多，不吃晚飯的好處和壞處有哪些

這晚飯問題實在是個大問題。好多人都晚上吃得過飽，而白天一整天都顧不上怎麼吃，往往是一整天都工作忙而顧不吃。或者有的人已經習慣了白天不怎麼吃，而主要是在晚上吃。真是這“吃”裏面大有學問在。那不吃晚飯到底好不好呢？下面我們看一看！

不吃晚飯的好處和壞處有哪些

一、不吃晚飯的好處

1、不吃晚飯，可以讓我們睡得香甜。吃與睡，哪一方面更重要呢?兩者都是十分地重要。對大多數人來説，可能會先是想到“吃”的問題，晚飯當然重要。吃得不好無法安睡。但是不吃晚飯，實驗證明，一個人睡得更加安祥、更加香甜。不信你去試驗。

2、不吃晚飯，男人、女人，都可以很快地良性輕肥，是最好的健身、健美、養身的方法，甚至可以説是養生的神祕口訣。

3、不吃晚飯，可以治療一切心血管病、腸炎、腦供血不足、貧血、各類的憂鬱症等等嚴重的各類疾病。可以使人精力充沛，減少吃藥，少用醫藥費。

4、不吃晚飯，可以使我們大量地節約時間，完成更好的工作、心願、夢想和自己的愛好等許多事。可以讓你擁有大量的時間，你從此可以獲得更多的悠閒、消停時光，可以開發出自己很多白天還沒有進行的特長、興趣、愛好等方面;

5、不吃晚飯，你完全可以每天很輕鬆地做到早起。可以按時出去運動、晨煉，擁有完整美好的運動樂趣。

6、不吃晚飯，一個人可以養成最好的生活節奏的良性循環，真正地吃得好，休息得好，工作、創業得力。

二、不吃晚飯的壞處

1、導致失眠出現。不吃晚飯是會導致失眠的情況的發生的，因為經過一天的工作和生活，體力已經消耗的差不多了，如果不吃晚飯的話，不僅會產生飢餓的感覺，還會讓大腦一直處於興奮的狀態，就會容易出現失眠的情況的。

2、傷胃。不吃晚飯還會出現傷胃的情況的，因為不吃晚飯的話，這種飢餓感是會導致胃酸的不斷的分泌的，時間長還會導致一些胃病的出現的。

3、影響工作機學習效率。晚上還繼續加班、學習的人羣，身體會消耗大量的能量，如果身體不能得到能量的補給，就會產生嚴重的飢餓感，自身的注意力就會轉移，從而降低學習及工作效率。

4、降低大腦功能。經常不吃晚飯的人羣，會導致自身的大腦功能減低，如記憶力減退、大腦發育遲緩、智力下降、注意力不集中，因為人在晚上的時候自身的血糖含量是較低的，如果不吃晚飯，體內的血糖更低，大腦就會得不到營養的供給，從而影響大腦功能。

5、增加患膽結石。人體患膽結石的概率也與長期不吃晚飯有較大的關係，因為人長時間處於空腹的狀態，膽囊就會不收縮，這易使體內膽汁中的膽固醇濃度增加，從而導致膽結石的出現

不吃晚飯的好處和壞處各有很多。多數人不吃晚飯是為了避免肥胖，想要減肥不吃晚飯是不行的，可以把吃晚飯的時間前提前到晚上六七點鐘，但我認為，晚飯該吃還是要吃的，畢竟我們的身體也需要攝入營養，身體健康最為重要，祝你和你的家人身體健康！