適量吃生花生的功效與作用有哪些呢

花生米大家都很常見，炒花生米、拌涼菜都能用到花生米。那麼大家有聽説過生花生米嗎，它又有什麼功效和作用呢?

適量吃生花生的功效與作用

首先，生花生米能促進人體發育。生花生米中含有豐富的鈣元素，與光照結合可以促進人體骨骼發育生長。

第二點就是，可以促進細胞生長提高智力水平。生花生米中含有很多種人體所需要的氨基酸，其中的一種賴氨酸可以幫助提高兒童的智力。

第三，還可以美容養顏，有抗衰老作用。生花生當中含有可以抗衰老的元素，而賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分，經常吃花生，有益於人體延緩衰老，所以花生又有“長生果”的稱號。

另外，生花生米的熱量低於炒熟的花生米，將其做成花生醬用來拌麪或者塗抹在麪包片上吃既健康又美味!

除此之外，生花生米還可以潤肺，平衡膳食，補充人體所需的維生素和礦物質。在這小編提醒大家，每天吃的要適量，吃多有可能引發腹脹等不良反應。發芽的花生是絕對不可以吃的!

以上就是關於生花生的功效與作用，可以看出吃它還是有很多好處的，大家可以每天吃一些，有利於身體健康!