哪些食物是補脾的，超齊全的補脾食物大全，快收藏起來

進入秋季後，人體正處在陽消陰長的過渡階段，再加上飲食不當、勞逸失調以及忽冷忽熱的天氣，人體的免疫力就會逐漸變弱，脾胃也就非常容易收到損傷，而且幾乎所有的腸胃問題都會伴有脾虛的，而嚴重的脾虛問題，對人體的傷害也是很大的，那麼脾虛要吃什麼?哪些食物是補脾的呢?今天小編就來給大家介紹一下補脾的食物。

哪些食物是補脾的

1.山藥

山藥，又叫土薯、淮山、白山藥等，它具有滋養補脾以及有助於消化的功效，適合脾虛、慢性腹瀉的朋友食用。雖然山藥是挺滋補的，但是要記得濕氣重以及氣滯脹滿的朋友不能食用。

2.粳米

粳米是一種非常常見的主食，屬於大米中的一個品種，它味甘性平，經常食用，具有補脾益氣的功效。無論是煮粥還是熬湯，都是一種滋補的佳品。

3.糯米

糯米味甘性温，具有健脾暖胃的功效，但是糯米含有支鏈澱粉，比較難消化，因此老人、小孩以及病人最好不要食用。

4.鯽魚

多吃鯽魚，可以起到很好的補脾利濕的作用，因此容易口渴、食慾不振、容易睏倦的朋友可以多吃。

5.地瓜

地瓜具有補脾益氣的功效，非常適合脾虛、身體瘦弱的朋友食用，但是要注意適量食用，否則容易造成脹氣以及燒心的現象。

6.牛肉

牛肉的蛋白質含量非常高，但是它的脂肪含量卻是非常少的，它不但可以益脾胃，還可以強筋骨，所以需要補氣血的朋友可以多吃一些。

7.蜂蜜

秋天天氣多變，總是忽冷忽熱的，因而人非常容易感冒。而蜂蜜含有的維生素和多種礦物質，可以有助於增強人體免疫力，還有清肺解毒的功效，所以蜂蜜是秋天非常好的滋補品。

以上就是小編整理出來的哪些食物是補脾的，如果有脾虛的症狀，需要補脾的朋友，不妨多吃一下，只有把自身的脾胃調整到最佳狀態，才能更好地幫助攝入的營養物質的吸收以及消化，以此來保持身體的健康。能夠通過食補來調理身體絕對是最好的方法，所以身邊有需要補脾的朋友也趕緊告知一下!