讓小編告訴你，吃什麼好備孕

很多新婚夫妻或者是想要寶寶的都會努力的準備備孕，而這些想要寶寶的父母們都想要一個健健康康的寶寶，而很多人都在食物上很用心，害怕吃錯東西導致備孕失敗或者是對備孕有不好的影響，到底吃什麼好備孕呢？下面就讓小編來告訴你！

吃什麼好備孕，讓小編告訴你

1、黑豆

吃什麼好備孕，黑豆是首選!黑豆能補充雌激素，所以女性備孕是一定要多吃黑豆的。 可以將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。一般從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。腎虛的人，可以天天吃，每天抓一把，大概40～50顆。堅持吃一段時間後，會明顯感覺到腰痠有所緩解，體温也比較好。

2、阿膠紅棗

氣血虛的女性可以多吃些阿膠紅棗，尤其是有月經量少、顏色不正、頭暈、手腳冷等症狀的女性。 每日用勺挖一勺放入平日喝水的杯中，用熱水沖服。無論是市場上購買的，還是自制的都可以，只要是高品質的阿膠紅棗。

3、紅糖生薑水

紅糖生薑水主要是有暖子宮的作用，宮寒者可以多多服用。 用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份。 從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。但是在這7天裏禁止同房。而且紅糖姜水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。

4、水魚湯

女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。

吃水魚湯對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的女性朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

5、豆漿

女性喝豆漿一個月每天300～500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。

6、蝦

蝦有海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質佔6%、脂肪佔7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿蔔素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。 蝦皮中含蛋白質相對較高，蝦中還含有微量元素硒。蝦性温，味甘，能補腎壯陽，適用於倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝痠軟，婦女月經量少，乳少等。

7、烏雞煮益母草

必備烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹)。將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾為末，加當歸120g、續斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。

8、紅花育蛋

取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個。持續服3～4個月經週期。

想要一個身體健康又聰明的寶寶，就要有一個好的身體去孕育寶寶，吃什麼好備孕，答案都在上面啦，在補充食物的營養的同時，準媽媽們也要記得補充一些人體必備的維生素保健品哦，在孕期初期也要補充葉酸，祝願所有媽媽都能擁有健康的寶寶！