小編告訴你呀，吃桃子減肥

桃子大家都很是熟悉了，在電視裏我們經常聽“仙桃”“壽桃”，這樣的美稱説的就是我們常吃的桃子，桃子口味偏甜，有硬的有軟的，不管這麼吃好吃就對了，我們也會發現一個問題，吃桃子飽腹感會很強，那吃桃子減肥是不是真的可以呢，這個小編也很疑惑，一起學學看。

吃桃子減肥，小編告訴你呀

一、選擇吃桃子的時間

1、飯前半小時：能增強飽腹感，減少正餐食物攝取;

2、桃子當晚餐吃：晚餐要吃低熱量的食物，桃子熱量低，可以在減肥期間代替部分晚餐吃。當然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免脹氣。

3.桃子屬於温性水果，同時其也是不易消化的水果，建議每天食用1~2個較佳，每個星期2~3次就行。另外，桃子建議在兩餐之間食用後餐後食用較好。

二、擴展知識

1.桃子的飽腹感很強，每100克桃子等於39大卡，這麼看來桃子是很減肥的;

2.桃子屬於温熱的水果，如果你是熱性體質的話無疑要少吃桃子，以免加重體內火氣，引發上火的症狀。鮮嫩多汁的桃子在夏天可不是解暑的水果，所以要注意食物的性質再來考慮食用情況。還有，吃多桃子腸胃刺激嚴重，還會導致肚子疼或拉肚子等情況。

3.桃子適宜低血糖者以及口乾飢渴之時食用;適宜低血鉀和缺鐵性貧血者食用;適宜肺病、肝病、水腫患者食用;適宜胃納欠香、消化力弱者食用。

4.桃子性熱，有內熱生瘡、毛囊炎、癰癤和麪部痤瘡者忌食;糖尿病患者忌食;桃子忌與甲魚同食;爛桃切不可食，否則有損健康。

5.桃樹幹上分泌的膠質，俗稱桃膠，可用作粘接劑等，為一種聚糖類物質，水解能生成。阿拉伯糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡糖醛酸等，可食用，也供藥用，有破血、和血、益氣之效。

6.桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質鮮美，又被稱為“天下第一果”。桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、以及有機酸(主要是蘋果酸和檸檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和揮發油。每100克鮮桃中所含水分佔比88%，蛋白質約有0.7克，碳水化合物11克，熱量只有180.0千焦。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。

吃桃子減肥也是存在一定道理的，桃子生熱讓小編這種體制的就不能多吃，偶爾吃一下是可以的，不然就上火了，還得熬個綠豆湯去下火，不合適。想要用吃桃子來減肥的寶寶先了解一下自己的體質是不是適合吧，還有就是一定要注意一下吃桃子的時間哦。