水分多的水果有哪些

夏天是西瓜成熟的最佳時期，這時候大街小巷上都可以看到西瓜的身影。賣的人多，買的人也是不少呢，為什麼那麼多人喜歡吃西瓜呢？那是因為西瓜在各大水果中它可是水分含量最多的。其它水果的含水量又是多少呢?我們一起來瞧一瞧，比一比。

一、水分多的水果有哪些

1、西瓜

水分含量92%，西瓜為夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；種子含油，可作消遣食品；果皮藥用，有清熱、利尿、降血壓之效。

2、葡萄柚

水分含量91%，葡萄柚含有豐富的營養成分，是集預防疾病及保健與美容於一身的水果。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香氣，味偏酸、帶苦味及麻舌味。其果汁略有苦味，但口感舒適，全世界的葡萄柚約有一半被加工成果汁。

3、草莓

含水量91％，草莓是最令人耳目一新的水果。這種驚人的水果有91％是水。它也含有豐富的營養。草莓注入水是鍛鍊後恢復能量的最佳飲料之一。

4、哈密瓜

水分含量90%，哈密瓜不但香甜，而且富有營養價值。據分析，哈密瓜的幹物質中，含有4.6%—15.8%的糖分，纖維素2.6%—6.7%，還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。

5、桃子

水分含量88%，桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質鮮美，又被稱為“天下第一果”。桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、以及有機酸、糖分和揮發油。

6、菠蘿

水分含量87%，菠蘿果實品質優良，營養豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質。

7、橘子

水分含量87%，橘子味甘酸、性温，入肺。具有開胃、止渴潤肺的功效。橘子營養也十分豐富，一個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C含量。

8、杏

水分含量86%，杏是重要經濟果樹樹種，是常見水果之一，營養極為豐富，內含較多的糖、蛋白質以及鈣、磷等礦物質，另含維生素A原、維生素C和B族維生素等。

9、李子

水分含量85%，李子中含有多種營養成分，有養顏美容、潤滑肌膚的作用，李子中抗氧化劑含量高的驚人，堪稱是抗衰老、防疾病的“超級水果”。

10、蘋果

水分含量84%，蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。據説“每天一蘋果，醫生遠離我”。

水分多的水果？通過上面的瞭解相信你已經知道各種水果水分含量的多少，那麼在生活中，我們就可以根據自己的需要挑選水果。比如含水分最多的西瓜，在夏天的時候我們可以多吃西瓜來解渴。對於一些易長痘的美眉，我們就可以多吃一點草莓和蘋果，對於痘印很有幫助。